Hogyan éljünk 100 évig? 2. rész – Testmozgás a Kék Zónákban

A világ legboldogabb és legtovább élő emberei az úgynevezett Kék Zónákban élnek. Évtizedek óta foglalkoztatja a kutatókat, hogy vajon mit csinálnak másképp, mint mi. A tanulmányok 3 titokra bukkantak. Az egyik a táplálkozás, melyről a „Hogy éljünk 100 évig 1. rész” című cikkben írtunk korábban. Most a második titkot, a testmozgást mutatjuk be. De milyen mozgás lehet az, amivel ilyen remek formában tartják magukat a Kék Zónákban élők? És ami még fontosabb:  hogyan tudjuk ezeket a módszereket átvenni,  mit tanulhatunk tőlük?  Hogyan alkalmazhatjuk azokat a mozgástechnikákat, melyek energikussá, fiatalossá és hosszú életűvé tesznek? A harmadik titok, pedig, anit a Kék Zónákban élőktől tanulhatunk, a belső hamrónia és boldogság megteremtése, melyről ezen a linken olvashattok. Merre vannak a Kék Zónák? Nicoy Félsziget Costa Rica Okinawa, Japán Ikaria, Görögország Szardinia, Olaszország A Kék Zónákban a mozgás be van építve a napi rutinba. Hegyet másznak,...