A legtöbb munkában komoly elvárásoknak kell megfelelni, sokszor nyomás alatt kell eredményeket elérni, amivel kéz a kézben jár a stressz. Adunk hat tippet, amivel legyőzhetjük ezt a rossz érzést. 1. Ismerjük el saját magunkat! Néha nemcsak másokat érdemes elismerni, hanem saját magunkra is jó odafigyelni. Nem kell öntömjénezésre gondolni, de egy nehéz nap végén üljünk le pár percre egy székbe, és gondoljuk végig mi mindent csináltunk meg aznap. Ugyanezt megtehetjük nagyobb távlatokban is: mi mindent értünk el a héten, a hónapban vagy az évben. Nemcsak jó érzés lesz látni, hogy mennyit haladtunk előre, hanem ez a módszer kutatások szerint 23 százalékkal csökkenti a stresszért felelős kortizol hormont is.
Forrás:
40plusz.hu
Feltöltő: asr
Felhasználói tartalom,
A Propeller.hu felhasználók által feltöltött tartalmakkal pörög. A felhasználók által feltöltött tartalmak nem feltétlenül tükrözik a szerkesztőség álláspontját, ezek valóságtartalmát nem áll módunkban ellenőrizni.
Új hozzászólás