A rostfogyasztás megelőzheti a krónikus, nem fertőző betegségek kialakulását – közölte a Magyar Dietetikusok Országos Szövetségének főtitkára kedden az M1 aktuális csatornán.
Erdélyi-Sipos Aliz azt mondta,
a szív- és érrendszeri betegségek, a cukorbetegség és az elhízás egyik oka a nem megfelelő mennyiségű rostfogyasztás.
Naponta 24-30 gramm rost ajánlott, ezt azonban Magyarországon a legutóbbi reprezentatív táplálkozási felmérés szerint sem a nők, sem a férfiak nem érik el, bár a férfiak megközelítik az alsó határt – tudatta.
Ismertette, a hazai táplálkozási ajánlás alapján
napi négy adag gyümölcsöt vagy zöldséget és egy adag teljes kiőrlésű gabonát kell enni ahhoz, hogy ez a mennyiség meglegyen.
Kitért arra is:
az influenza megelőzésében, átvészelésében is szerepet játszanak a rostok, mert a gyümölcsök, zöldségek vitamintartalmukkal is támogatják az immunrendszert.
Forrás: MTI
9 hozzászólásarrow_drop_down_circle
Csak igy tovabb, hulljon a fergesse...
A környezet szennyeződéssel,a sok tartósító szerek fogyasztásával ,dohányzás,italozás nem befolyásolja a te életedet?
De igen.
:
Van familiáris oka is ha a családban volt az ősök között cukros nagy valószínűsége ,hogy az utódok között is lesz.
Egy vírusos ,bakteriális fertőzés is befolyásolja az inzulin termelő szigetszervek működését.
Az 1 diabetes általában fiatal korban keletkezik hirtelen elhalnak a szigetszervek amik termelik az inzulint ,és egyből nagy adagú inzulint kell adni.
Ez Vírus fertőzés,bakteriális ,vagy lelki sérülés után alakul ki.
Nagyfokú szomjúság aceton megjelenik a vizeletben.
Az érrendszeri meg betegedések meg zsíros ételek fogyasztása miatt is lehet.
Magas vérnyomás meg Mellékvese által termelt adrenalin nagyfokú termelése végett amit nagyon nehezen ehet diagnosztizálni.Magas vérnyomás lehet még érszűkület végett is.
Dopamint dob be a szervezetbe,de van olyan mikkor a legnagyobb nyugalomba termelődik a legtöbb adrenalin.mondjuk éjjel alvás közben.
Új hozzászólás