A funkcionális tréning gyakorlatrendszere a legjobb egyéni teljesítmény szolgálatában áll. Ez azt jelenti, hogy minden testrész/izomcsoport edzése a lehető leghatékonyabb gyakorlatokkal történik. Hatékonyság alatt értjük a legrövidebb idő alatt elért legteljesebb (célhoz legközelebbi) eredményt. Ha valaki pl. erős, nagy bicepszre vágyik, akkor a húzódzkodás variációk jelentik a legjobb megoldást. Ehhez a következő edzésmintát ajánlom:
Forrás:
personaltraining.hu
Feltöltő: manócska12
Felhasználói tartalom,
A Propeller.hu felhasználók által feltöltött tartalmakkal pörög. A felhasználók által feltöltött tartalmak nem feltétlenül tükrözik a szerkesztőség álláspontját, ezek valóságtartalmát nem áll módunkban ellenőrizni.
Új hozzászólás