Napközben érdemes lassú felszívódású szénhidrátokat fogyasztani, edzés előtt és után pedig kombinálni a gyors és lassú felszívódásúakat az edzés hosszától és dinamikájától függően. Ha arról van szó, hogy energiát adó ételt fogyasszunk, akkor rögtön a szénhidrátokra gondolunk. Míg érdemes napközben az alacsonyabb szénhidráttartalmú táplálkozást követni, addig, hogyha a teljesítmény növelése a cél, akkor edzés előtt és után igenis szénhidrátra van szükséged.
Forrás:
piliscentrum.hu
Feltöltő: georgejr
Felhasználói tartalom,
A Propeller.hu felhasználók által feltöltött tartalmakkal pörög. A felhasználók által feltöltött tartalmak nem feltétlenül tükrözik a szerkesztőség álláspontját, ezek valóságtartalmát nem áll módunkban ellenőrizni.
1 hozzászólásarrow_drop_down_circle
Új hozzászólás