Bizonyítottan a kocogás a legjobb edzés, főleg ha sokáig szeretnénk élni.
Még a végén igaza lesz azoknak a középiskolai tanároknak, aki egyfolytában futtatni akarák a diákokat! Egy szívbetegségekkel és megelőzésükkel foglalkozó magazinban megjelent, új összefoglalóból ugyanis az derül ki, hogy a futás a lehető legjobb fizikai aktivitási forma.
A szerzők eredményeiket összehasonlították más mérésekkel is, amelyek alapján arra jutottak, hogy a rendszeresen kocogóknak 30-45 százalékkal kisebb az esélye a korai halálra. Azaz, legalább három évvel többet élhetnek, a futást kihagyókhoz képest. Még konkrétabban: minden egyes óra, amit ezzel az intenzív mozgással töltenek, hét további órát ad hozzá az élettartamukhoz.
Ha mellé tesszük a dohányzást, az alkoholfogyasztást, a testtömegindexet és hasonló faktorokat, a futás még mindig remekül teljesít: meg tudja tartani a 25-40 százalékos életvédő funkcióját. Magyarán ha fut az ember, de rágyújtana egy szivarra egy sör mellett, még akkor is több évig hódolhat e szenvedélyeinek is, mintha egyáltalán nem kocogna.
(nuus.hu)
7 hozzászólásarrow_drop_down_circle
Viszont a sógornőm nagyapja leghosszabb sétája a krimóig tartott, ott letáborozott, egész délelőtre és 1-2 kisfröccs mellett a Füles rejtvényeit fejtette, ja és pár nap híján 100 évig élt!!!
Ellenpélda A Bozsik József focista, edzett ember volt 50 évet élt...
Elmegy a Kohn a rabbihoz:
-Mondd rabbi, hogyan élhetnék sokáig?
-Egyszerű fiam. Semmi jó kaja, semmi pia, kizárólag csak az asszonnyal.
-És akkor sokáig fogok élni?
-Hát azt nem tudom. De hogy qrva hosszúnak fog tűnni, az biztos.
Kb. ennyit a futásról. A élet hossza kétes, de az állandó fáradtság garantált
Új hozzászólás