Mi is az igazi másnaposság-űző menüsor?

A Videoklinika dietetikusa másnaposság esetére oszt hasznos tanácsokat: mit is kellene fogyasztani az átmulatott órák után?

Ezeket a rovarokat ehetjük majd hús helyett a közeljövőben

Az élelmiszeripart világszerte alapjaiban változtathatja meg a Föld népességnövekedése és bolygónk erőforrásainak túlzott kihasználása.

A legnagyobb táplálkozási tévhitek

Már olyan sokszor tapasztaltuk saját bőrünkön is, hogy mekkora sötétség uralkodik a nép fejében, hogy ideje összeszedni, miféle sületlenségekkel találkozunk lépten-nyomon, amikor egyes szerencsétlen példányok tanácsot szeretnének kérni, vagy épp elpanaszolják, hogy valamiért csak nem jönnek a várva várt eredmények.

A nőknek és a férfiaknak ugyanannyi fehérjére van szükségük?

Érdekes kérdés, hogy vajon létezik-e egyenjogúság a fehérjefogyasztásban, vagy az illető nemétől függ, hogy mennyi proteint kell bevinnie.

Nem minden egészséges, ami LOW-CARB!

elenleg egy paradigmaváltás zajlik a táplálkozástudományban.

A pajzsmirigy alulműködés diétás vonatkozásai

A pajzsmirigy alulműködés egyik leggyakoribb oka a Hashimoto thyreoiditis, mely egy igen gyakori autoimmun kórkép. Ebben a cikkben bemutatom, mire érdemes odafigyelni ezzel a betegséggel kapcsolatban.

Diétás étrend minta - zsírégetés ésszel

Diéta alatt – csakúgy, mint a tömegnövelő étrend esetében – precízen ki kell számolni a bevitt tápanyagmennyiséget, ehhez pedig a testtömegünket kell alapul venni.

Karácsonyi étkezés inzulinrezisztenciával

A PCOS életmód-terápiájának egyik legfontosabb eleme a megfelelő étrend.

Egészséges táplálkozás 3 szóban

Ha egészséges táplálkozásról van szó, igencsak megoszlanak a vélemények.

Ételintolerancia vizsgálat – Sok pénz egy hasztalan információért

Az utóbbi időben nagyon népszerűvé váltak az ételintolerancia vizsgálatok.

Az egészséges étrend alapjai

Az egészséges étrend az, amelyik különös hangsúlyt fektet a gyümölcsökre, zöldségekre, teljes kiőrlésű gabonafélékre, és a zsírmentes, vagy alacsony zsírtartalmú tejtermékekre – mint például a sovány húsok, baromfihúsok, hal, bab, tojás és olajos magvak; emellett alacsony telített zsírsavakban és transz-zsírokban,...

Néma cöliákia – a rejtőzködő autoimmun betegség

A cöliákia egy különös betegség, mely napjainkban egyre több embert érint.

Hányszor egyek egy nap?

Manapság két fő nézet van az étkezési gyakorisággal kapcsolatban.  

A makrobiotikus étrend segít egyensúlyba hozni az étkezésedet és az életedet

A makrobiotikus étrend elkötelezettjei mélyen hisznek abban, hogy étel és az étel minősége sokkal jobban hat az életünkre, mint azt gondolnánk.

Neked egészséges a kapcsolatod az ételekkel?

Ebből a tesztből kiderül!

​5 könnyen alkalmazható természetes tipp a stressz ellen

Olcsó és azonnali, könnyen alkalmazható stresszoldó módszereket ismertetünk, amelyek nem időigényesek, természetesek és könnyen beilleszthetőek a napirendünkbe...

Egy elfeledett erény: a mértékletesség

Manapság nagyon divatosak azok a diéták, amik azt ígérik, annyit ehetsz, amennyit akarsz, és fogyni fogsz.

Vigyázat! Buktatók az intuitív táplálkozásban

Tapasztalataim szerint, a krónikus fogyókúrázók többsége nagyon pozitívan fogadja a blogomon olvasható információkat.

Ezt NE olvasd el!

Ha most ezeket a szavakat olvasod, az azt jelenti, hogy nem sikerült ellenállnod a kísértésnek.

Dietetikai tudás – eszköz vagy fegyver?

A táplálkozástudományi ismereteket kétféleképpen lehet használni: eszközként vagy fegyverként.

A diétázás „vallása”

Akár egy fogyókúráról beszélünk, akár egy szélsőséges egészséges táplálkozási irányzatról, mindkét esetben észrevehetünk hasonlóságokat egyes vallásokkal.

Mit jelent az intuitív táplálkozás?

Az intuitív táplálkozás röviden és egyszerűen azt jelenti, hogy a szervezetünk belső, éhség-jóllakottság jelzéseivel összhangban étkezünk.Tulajdonképpen ez egy velünk született képesség.

Az egészséges táplálkozás érdekében étkezz változatosan!

Manapság nagyon divatosak a különféle szélsőséges diéták, de ha rám hallgatsz, ezeket messziről elkerülöd.

Mi az az intuitív táplálkozás?

Ebben a cikkben arról olvashatsz, mit jelent pontosan az intuitív táplálkozás.

Milyen táplálékkiegészítőt érdemes használni?

A sporttáplálkozás nélkülözhetetlen elemei a „tápkiegek”. Sokan túlmisztifikálják jelentőségüket, mások pedig esküsznek rá, hogy nélkülük is pompás fizikumot építhetünk.

Szeretnél változtatni az étkezési szokásaidon, de nem tudod, hogyan kezdj bele?

Tűzz ki egy napot, amikor a céljaidnak megfelelően fogsz étkezni!

Intuitív táplálkozás 5 lépésben

Ezen a blogon már sokat olvashattál az intuitív táplálkozásról.

Q&A: Ha intuitíven táplálkozom, nem kell odafigyelnem az egészséges táplálkozás elveire?

Az intuitív táplálkozás lényege, az hogy a szeletünk belső jelzéseivel összhangban étkezünk, és nem külső szabályokra hagyatkozunk, melyek megmondják, mit, mikor és mennyit együnk.

Minden századik magyar szenved tőle, de csak töredékük ismeri a betegséget

A modern kor egyik leggyakoribb betegsége a gluténérzékenység, más néven lisztérzékenység, vagy cöliákia.

Q&A: Ha intuitíven táplálkozom, megehetem, amit csak megkívánok?

Általában ez az első kérdése azoknak, akik először hallanak az intuitív táplálkozásról.