A toka eltüntethető! Íme a leghatékonyabb gyakorlatok

Ha zavar a tokád, nem kell beletörődnöd, hiszen vannak olyan egyszerű módszerek, melyekkel könnyedén megszabadulhatsz tőle.

Milyen a jó személyi edző? Ki az, akit kerülj messzire?

Nem mindenki képes arra, hogy autodidakta módon vagy utánzással megtanulja az edzőtermi gyakorlatok helyes végrehajtását, és összeállítsa a saját edzéstervét, étrendjét.

Ennyit változott a balerinák teste 100 év alatt – FOTÓK

Ahogy a modellekkel szembeni elvárások is egyre magasabbak, pont annyira szigorodott a mérőszalag a profi balerináknál is.

10 fotó, ami megmutatja a balett igazi (olykor szomorú) világát

Darian Volkova nem csak profi balett-táncos, hanem fotós is, aki szívesen örökíti meg a munkáját és a mindennapjait.

Alakformáló body

A kitartó (jó, néha eltértem az előírásoktól...) fogyókúra még nem hozta meg azt az eredményt, amit szeretnék a tükörben látni.

Jennifer Lopez ezért nem mond le az édességről

Jennifer Lopez negyvenöt évesen, két gyerek után is tökéletes formában van, sőt talán még sosem volt ilyen gyönyörű.

Kettlebell edzés otthon

A kettlebell edzés nagyon jó „zsírégető” edzésforma.

Kettlebell edzés

A kettlebell edzés nem véletlenül terjedt el világszerte.

Alakformálás felsőfokon

A szolgáltató helyekre akkor tér vissza a vevő legszívesebben, ha minőségi kiszolgálást kap.

Havi comb és popsi torna

Ahogy ígértem, hoztam nektek egy jó kis popsi és comb formáló edzéstervet.

30 napos guggolás kihívás - kezd fitten a hetet

Mit szólsz egy kis kihíváshoz?

Az otthoni edzés olcsó, bármikor elkezdhető, viszont nincs kontroll

Ugyan a bikiniszezon már javában tart, de az alakformálásnak még most sem késő nekiállni.

6 tipp a has tájéki felesleg leadásához

A hasi felesleg nem csak esztétikai szempontból kellemetlen, de a belső szerveinkre is negatív hatással van, ezért kiemelkedően fontos a has leadása egészségünk szempontjából is.

Szexi, formás karok pár hét alatt

Olyan hirtelen robbant be a meleg idő, és hirtelen kerültek elő a toppok, rövid ujjú felsők, nyári ruhák, hogy idő sem maradt az átmeneti tavaszi edzésekre, amikor észre veszed, hogy bizony a póló szezonig lenne mit formálni a karodon.

AlakFlowmáló

Ha azt gondolod, alakod alakítása terén már mindent láttál és mindent kipróbáltál, akkor itt a legfőbb ideje, hogy belekóstolj a Flow alakformáló ajánlatába.

Guruljanak a kilók!

Nyáron szívesebben sportolunk a szabadban, mint az edzőterem falai között.

Vizi aerobikozz a nyaralás alatt

Nyaraláskor sem szeretnél elhízni és szeretnéd a hét végére is megtartani a megszerzett formád?

A vonzás törvénye- így használd a fogyáshoz

Mindenhol a vonzás törvényéről, az univerzum hatalmáról, a bevonzásról olvasni.

Maradj fitt a nyaralás alatt

Nyaralás alatt a medencét és a tengert ne csak arra használd, hogy lehűtsd magad.

Edzés az alapoktól

Minden, amit egy kezdő hobbisportolónak feltétlenül tudnia kell, a hatékony edzés felépítésétől a csodákig, melyeket a saját erődből érhetsz el.

Fogyókúra okosan és egészségesen

A zsírraktárak leépítése biológiailag egyszerűen megoldható.

Funkcionális edzés

Nézzük, mit tudunk eddig a súlyzós edzésről?

Hű társam: a narancsbőr

A nyár utolsó lehelete kicsit forróra sikeredett.

Majd a számítógép megszépít!

Már régen érlelődik ez a bejegyzés, mert levélben, hozzászólásokban jó pár kérés, kérdés érkezett alak formáló, arc szépítő, mell nagyobbító alkalmazásokkal kapcsolatban.

Így formáld a fenekedet!

Ahogy nincs két egyforma nő, úgy nincs két egyforma testalkat sem.

Pilates - Mozgás Jóga és a Fitness Között

A Pilates több mint százéves múltra visszatekintő tornagyakorlatok rendszere.

Kettlebell az ideális testért

Kettlebell vagy eredeti nevén girja.

Jennifer Aniston elárulta álomalakjának titkát!

Bár Jennifer Aniston szerelmi élete nem, testének minden egyes porcikája annál tökéletesebb.

Reggaeton - Piszkos tánc az edzőteremben

Kangoo cipőben pattogva, vagy vadul tekerve a spinning edzéseken azt hittük ettől jobban nem igazán mozgathat át semmi.

Elliptikus trénerrel a jobb alakért

Javítja az állóképességet, tónusosabbá teszi az izmokat, az alakformálásban pedig verhetetlen.