Alakformálás otthon - edzésterv és étrend
Lehetséges úgy változtatnom magamon, hogy nem járok edzőterembe?
Alakformálás: így csináld, hogy tényleg hatásos legyen
Az alakformálás fogalma sokak fejében azt jelenti, hogy valami könnyed, kellemes mozgásformát végeznek, jól szórakoznak közben, és szinte magától formálódik a testük.
Alakformálás növényi alapú fehérjével
Ha keveset mozogsz, vagy stresszes, netán bánatos vagy éppen, és ezen nassolással igyekszel enyhíteni, vagy egyszerűen többet eszel mint szeretnél, akkor gondolj arra, hogy legalább mellőzd az egészségtelen ételeket.
A toka eltüntethető! Íme a leghatékonyabb gyakorlatok
Ha zavar a tokád, nem kell beletörődnöd, hiszen vannak olyan egyszerű módszerek, melyekkel könnyedén megszabadulhatsz tőle.
Milyen a jó személyi edző? Ki az, akit kerülj messzire?
Nem mindenki képes arra, hogy autodidakta módon vagy utánzással megtanulja az edzőtermi gyakorlatok helyes végrehajtását, és összeállítsa a saját edzéstervét, étrendjét.
Ennyit változott a balerinák teste 100 év alatt – FOTÓK
Ahogy a modellekkel szembeni elvárások is egyre magasabbak, pont annyira szigorodott a mérőszalag a profi balerináknál is.
10 fotó, ami megmutatja a balett igazi (olykor szomorú) világát
Darian Volkova nem csak profi balett-táncos, hanem fotós is, aki szívesen örökíti meg a munkáját és a mindennapjait.
Alakformáló body
A kitartó (jó, néha eltértem az előírásoktól...) fogyókúra még nem hozta meg azt az eredményt, amit szeretnék a tükörben látni.
Jennifer Lopez ezért nem mond le az édességről
Jennifer Lopez negyvenöt évesen, két gyerek után is tökéletes formában van, sőt talán még sosem volt ilyen gyönyörű.
Kettlebell edzés otthon
A kettlebell edzés nagyon jó „zsírégető” edzésforma.
Kettlebell edzés
A kettlebell edzés nem véletlenül terjedt el világszerte.
Alakformálás felsőfokon
A szolgáltató helyekre akkor tér vissza a vevő legszívesebben, ha minőségi kiszolgálást kap.
Havi comb és popsi torna
Ahogy ígértem, hoztam nektek egy jó kis popsi és comb formáló edzéstervet.
30 napos guggolás kihívás - kezd fitten a hetet
Mit szólsz egy kis kihíváshoz?
Az otthoni edzés olcsó, bármikor elkezdhető, viszont nincs kontroll
Ugyan a bikiniszezon már javában tart, de az alakformálásnak még most sem késő nekiállni.
6 tipp a has tájéki felesleg leadásához
A hasi felesleg nem csak esztétikai szempontból kellemetlen, de a belső szerveinkre is negatív hatással van, ezért kiemelkedően fontos a has leadása egészségünk szempontjából is.
Szexi, formás karok pár hét alatt
Olyan hirtelen robbant be a meleg idő, és hirtelen kerültek elő a toppok, rövid ujjú felsők, nyári ruhák, hogy idő sem maradt az átmeneti tavaszi edzésekre, amikor észre veszed, hogy bizony a póló szezonig lenne mit formálni a karodon.
AlakFlowmáló
Ha azt gondolod, alakod alakítása terén már mindent láttál és mindent kipróbáltál, akkor itt a legfőbb ideje, hogy belekóstolj a Flow alakformáló ajánlatába.
Guruljanak a kilók!
Nyáron szívesebben sportolunk a szabadban, mint az edzőterem falai között.
Vizi aerobikozz a nyaralás alatt
Nyaraláskor sem szeretnél elhízni és szeretnéd a hét végére is megtartani a megszerzett formád?
A vonzás törvénye- így használd a fogyáshoz
Mindenhol a vonzás törvényéről, az univerzum hatalmáról, a bevonzásról olvasni.
Maradj fitt a nyaralás alatt
Nyaralás alatt a medencét és a tengert ne csak arra használd, hogy lehűtsd magad.
Edzés az alapoktól
Minden, amit egy kezdő hobbisportolónak feltétlenül tudnia kell, a hatékony edzés felépítésétől a csodákig, melyeket a saját erődből érhetsz el.
Fogyókúra okosan és egészségesen
A zsírraktárak leépítése biológiailag egyszerűen megoldható.
Funkcionális edzés
Nézzük, mit tudunk eddig a súlyzós edzésről?
Hű társam: a narancsbőr
A nyár utolsó lehelete kicsit forróra sikeredett.
Majd a számítógép megszépít!
Már régen érlelődik ez a bejegyzés, mert levélben, hozzászólásokban jó pár kérés, kérdés érkezett alak formáló, arc szépítő, mell nagyobbító alkalmazásokkal kapcsolatban.
Így formáld a fenekedet!
Ahogy nincs két egyforma nő, úgy nincs két egyforma testalkat sem.
Pilates - Mozgás Jóga és a Fitness Között
A Pilates több mint százéves múltra visszatekintő tornagyakorlatok rendszere.
Kettlebell az ideális testért
Kettlebell vagy eredeti nevén girja.