Most kezdődik a tudatosabb alvás hete márciusban
Nagyon divatos manapság a tudatos álmodásról, alvásról beszélni.
Aludni tudni kell! Tippek az egészséges alvási szokások kialakításához
Az éjszakai alvás mennyisége és minősége is meghatározó a következő nap szempontjából. A kialvatlanságtól idegesebb, fáradtabb lehet, nehezebben viselheti még a kisebb gondokat is, amitől aztán éjjel ismét előfordulhat alvászavar. Hogyan előzheti ezt meg? Íme, néhány tipp az egészséges, pihentető alváshoz!
Mit együnk és mit ne együnk a jó alvás érdekében?
Rengeteg embert érint manapság az álmatlanság, s aki eddig nem tudta, ételekkel is befolyásolhatjuk az alvás minőségét.