diéta

Buktatók az intuitív táplálkozásban

Tapasztalataim szerint, a krónikus fogyókúrázók többsége nagyon pozitívan fogadja a blogomon olvasható információkat.

Fehérjében gazdag reggeli a karcsúbb alakért?

Tudtad, hogy a fehérjében gazdag ételek fogyasztása segíthet a testsúlykontrollban?A National Weight Control Registry adatai szerint azok az emberek, akik jelentős súlyfeleslegtől szabadultak meg, és azóta is sikeresen tartják a súlyukat jellemzően minden nap fogyasztanak reggelit.

Fehérjében gazdag reggelivel a karcsúbb alakért?

Tudtad, hogy a fehérjében gazdag ételek fogyasztása segíthet a testsúlykontrollban?

Ezt NE olvasd el!

Ha most ezeket a szavakat olvasod, az azt jelenti, hogy nem sikerült ellenállnod a kísértésnek.

Nincs új a nap alatt...

 A túlsúly nem új keletű jelenség, így kezelésére is sokféle kúrát kifejlesztettek már.

Nincs új a nap alatt – Divatos diéták 1820-tól napjainkig…

  A túlsúly nem új keletű jelenség, így kezelésére is sokféle kúrát kifejlesztettek már.

Óvakodj a kenyértől! Vagy mégsem?

Manapság egyre többen követnek gluténmentes diétát.

A glutén tényleg veszélyes és kerülendő?

Manapság egyre többen követnek gluténmentes diétát.

Ne tedd a diétád vallássá!

Akár egy fogyókúráról beszélünk, akár egy szélsőséges egészséges táplálkozási irányzatról, mindkét esetben észrevehetünk hasonlóságokat egyes vallásokkal.

5 tévhit a szénhidrátokról

Az utóbbi években történt egy fordulat a tápanyagok megítélésében.

A diétázás „vallása”

Akár egy fogyókúráról beszélünk, akár egy szélsőséges egészséges táplálkozási irányzatról, mindkét esetben észrevehetünk hasonlóságokat egyes vallásokkal.

Az intuitív táplálkozás négy pillére

Mivel dietetikus vagyok rengetegféle táplálkozási irányzattal találkoztam már, de évek óta egyet tartok a legjobbnak: az intuitív táplálkozást.

Az intuitív táplálkozás 4 pillére

  Mivel dietetikus vagyok rengetegféle táplálkozási irányzattal találkoztam már, de évek óta egyet tartok a legjobbnak: az intuitív táplálkozást.

Weitner-Vajda Eszter dietetikus

Az, hogy hogyan érezzük magunkat, már az evéssel elkezdődik.

„Azok vagyunk, amit megeszünk”

Weitner-Vajda Eszter dietetikus blogja

Fogyókúra = Éhezés?

Ha körülnézünk egy könyvesboltban, azonnal találunk egy tucat könyvet, melyek szerzői azt állítják, módszerükkel végre lefogyhatunk, és elérhetjük álmaink alakját.

Mit jelent az intuitív táplálkozás?

Az intuitív táplálkozás röviden és egyszerűen azt jelenti, hogy a szervezetünk belső, éhség-jóllakottság jelzéseivel összhangban étkezünk.Tulajdonképpen ez egy velünk született képesség.

Te milyen típusú evő vagy? 3. rész

A cikksorozat előző két részében megismerkedhettél az Óvatos evővel és a Hivatásos fogyókúrázóval.

Te milyen típusú evő vagy? 2. rész

Ebben a cikksorozatban a különböző evési típusokat mutatom be.

Te milyen típusú evő vagy? 1. rész

Mindnyájunk táplálkozásának vannak jellemző sajátosságai, amiket hosszú évek alatt fejlesztettünk ki.

Étvágyszabályozás

Kövér vagy?

Fogyókúra vs. Intuitív táplálkozás

  Én elutasítom a fogyókúrákat.

Az egészséges táplálkozás érdekében étkezz változatosan!

Manapság nagyon divatosak a különféle szélsőséges diéták, de ha rám hallgatsz, ezeket messziről elkerülöd.

Egy jó szokás: A változatos táplálkozás

Manapság nagyon divatosak a különféle szélsőséges diéták, de ha rám hallgatsz, ezeket messziről elkerülöd.

Változtasd meg a vásárlási szokásaidat!

Ha valaki szeretne egészségesen táplálkozni, véleményem szerint azt kell célul kitűznie, hogy változtat az étkezési szokásain.

Az egészséges táplálkozás a bevásárlással kezdődik

Ha valaki szeretne egészségesen táplálkozni, véleményem szerint azt kell célul kitűznie, hogy változtat az étkezési szokásain.

Mire figyelj, ha egészségesen akarsz táplálkozni?

Az egészséges táplálkozás kapcsán talán ez a két kérdés a legfontosabb:Milyen minőségű élelmiszerekből áll az étrended?Milyen mennyiségben fogyasztod ezeket az élelmiszereket?De melyik a fontosabb?

Minőség vagy mennyiség? Melyik fontosabb?

  Az egészséges táplálkozás kapcsán talán ez a két kérdés a legfontosabb: Milyen minőségű élelmiszerekből áll az étrended?