4 tipp a reális fitnesz célok elérésére - négy hatékony és egészséges módszer amely segít a fittséged növelésében!

Ebben a blogbejegyzésben négy hatékony és egészséges módszerrel ismerkedhetsz meg fittséged növelésére és motivációd megőrzésére. Érd el végre fitnesz céljaidat! A fitneszcélok elérése elsősorban türelmet, következetességet és kemény munkát igényelnek. A következő négy tanács betartásával óriási lépéseket tehetsz...

30 napos strandfazon edzésterv

Szarul nézel ki?

Alakítsd át a testedet mindössze 12 hét alatt az Instagram sztárjával!

Forradalmi módszert dolgozott ki a huszonéves ausztrál lány, aki ma már közel 7 millió követővel rendelkezik Instagramon.

A futás 1. rész

A futás kapcsán ragadok klaviatúrát és osztom meg veled a tapasztalataimat.

Edzésterv gyerekeknek a legkisebbektől a tinikig

Edzésterv gyerekeknek nem azért kell, hogy már egészen kis korban sportolót faragjunk belőlük, sokkal inkább azért, hogy minél hamarabb kialakítsuk bennük az egészséges életmód és a mozgás iránti igényt. Tulajdonképpen a gyerekek esetében nem is lehet klasszikus edzéstervről beszélni, sokkal inkább a játékon és a mozgásban...

Újra sportolhat a fővárosi edzőteremből kitiltott down szindrómás srác

Egy Down-kóros srácot kitiltottak egy XVI. kerületi edzőteremből , mert "egészséges" társai nem néztek rá jó szemmel. Végre találtak egy helyet, ahol nyugodtan edzhet.

Felmondott a Victoria’s Secret modell, mert diétára fogták

Ha legközelebb azt olvasod egy Victoria's Secret modellről, hogy sosem sanyargatja magát, akkor olvasd el ezt.

30 napos futás kihívás

Szeretek futni, de olykor én is úgy ébredek reggel, hogy inkább fejemre húznám a takarót és ki sem mozdulnék otthonról.

Fitnesz a mindennapokban

Talán nem tudjuk a két kezünkön megszámolni, hogy hányszor fogtunk neki valamiféle testmozgásnak, amit néhány nap után abba is hagytunk, mert unalmas volt és túl száraz.

30 napos kar edzésterv

Kerestem, és végül nem találtam komplex kar edzést, ami nekem megtetszett volna.

Így lesz lapos a hasad!

Mindjárt itt a bikiniszezon és te is lapos hasra vágysz?

Fogynál, hogy csajozhass? 2. rész: Edzés

Izmosodni, fogyni szeretnél? Lehetséges! Tudd meg, hogyan vágj bele és szabadulj meg felesleges kilóidtól és kölcsönözz sportos külsőt magadnak, mellyel garantáltan a csajok is észrevesznek majd!

Edzéstervezés

Ha eddig még sosem tettél ilyet, itt a legfőbb ideje annak, hogy elsajátítsd az edzéstervezés legfontosabb szempontjait, a gyakorlatok kiválasztásától azok megfelelő sorrendben történő alkalmazásáig.

Csökkentsük a Kilókat!- De melyik a legjobb módszer?

Fogyókúrát választani nehéz, főleg úgy hogy eredményeket is szeretnénk látni.

5%-od van a sikeres fogyásra, mert...

A veterán edző kiteregeti a fitness ipar szennyesét... avagy miért vall kudarcot az emberek 95%-a a fogyás és az izomépítés területén?