fogyás

Karcsúsító koktéllal a plusz kilók ellen – Fitt és most

Fogyókúra illóolajokkal, természetesen — Tudtad, hogy bizonyos illóolajok serkentik a zsírégetést, karcsúsítanak és ráadásul csökkentik az étvágyat is?

A top 9 probiotikum tartalmú étel - kimcsi, kvasz és kókuszkefir receptek

A cikkben sorra vesszük a probiotikumok szervezetünkre gyakorolt jótékony hatásait  és ismertetjük a legjobb és legolcsóbb ételeket, melyekben a legtöbb található belőlük. Hogyan működik a probiotikumok fogyást támogató mechanizmusa? Vajon milyen ételek lehetnek probiotikum gyilkosok? Mivel építhetsz jó táptalajt  a jótékony...

Elhízás és stigmatizáció

A kövérséggel kapcsolatos sztereotípiák egyáltalán nem segítik elő a pozitív változást, sőt csak tovább rontanak a helyzeten. Az, hogy valakit negatív tulajdonságokkal bélyegeznek meg, ahhoz vezet, hogy az illető még rosszabbul fogja magát érezni a bőrében, még rosszabb lesz az önbecsülése, és még kevésbé lesz képes az...

13 egyszerű tipp a hatékony fogyáshoz - Így cselezd ki a tudatod!

Készen állsz életed megreformálására? Már el is kezdted a diétát? Többet mozogsz? Mégis, időnként úgy érzed, hogy nem haladsz úgy, ahogy szeretnéd? Szerencsére egy sor jól bevált módszer van, ami segíthet a fogyásban! Nem számít, hogy milyen diétát követsz, paleolit, ketogén, Norbi update, vagy bármi mást! Ezek az egyszerű...

A 10+1 leggyakoribb diétás tévhit

Ha zsírégetés céljából szeretnél diétába kezdeni, tisztában kell lenned a leggyakoribb buktatókkal, tévhitekkel.

Mozogj az ünnepek alatt, de ne büntetésből!

Karácsonykor mindenütt finom ételek várnak, és próbálnak rávenni, hogy egyél belőlük minél többet.

5 tévhit a fitness teremből

Ebben a cikkben bemutatok öt tévhitet, amivel gyakran találkozom a fitness teremben. Ha valódi eredményeket szeretnél elérni, ne ezekre a mítoszokra építs!

Miért NEM működnek a fogyókúrák?

Bár sokan hiszik azt, hogy a túlsúly ellenszere a fogyókúra, ma már tudományos tény, hogy a fogyókúrák hosszú távon nem segítenek a fogyásban.

Kiábrándító tanulságok az amerikai Biggest Looser műsorból

Ha szoktál tévét nézni, talán emlékszel a Nagy Fogyás című műsorra, ami néhány évvel ezelőtt ment. A valóság show az amerikai „The Biggest Looser” koppintása volt, és arról szólt, hogy két csapat súlyosan elhízott ember beköltözött egy helyre, ahol edzők és szigorú étrend segítségével kellett minél többet fogyniuk....

Bécsi diéta

A sikeres fogyás egyik titka, hogy a számunkra leginkább megfelelő fogyókúrás módszert találjuk meg.

Ha fogyókúráról van szó, reménytelen eset vagy?

ár a fogyókúra gondolatától is megéhezel?

Fókuszálj a viselkedésedre! A testsúly nem egy viselkedés…

Bár még mindig sokan dőlnek be a fogyókúrás termékeknek, az igazság az, hogy tartós fogyást csakis tartós életmódváltás útján lehet elérni. Ehhez pedig a viselkedéseden kell változtatnod, hisz az újra és újra megismételt cselekedeteidből lesznek olyan szokások, melyeket már automata üzemmódban is követni fogsz.

Így lesz az áldozatból bűnbak

Hadd meséljek el egy történetet!

Diéta nélkül kevesebb zsír és több izom? 10 táplálkozási tipp, ami jobb formába hoz

Valószínűleg mindenkinek elege van a sok csodadiétából!

Álomsúly helyett tűzz ki reális célokat!

Kezdtél már fogyókúrába azzal a céllal, hogy jelentős súlyfeleslegtől szabadulj meg? Hát, nem vagy egyedül! És elérted a célod? Nem? Nos, ebben sem vagy egyedül…

A mesterséges édesítőszerek megítélése a tudomány mai állása szerint – 1. rész

Azt hiszem, azzal az állítással senki sem vitatkozna, hogy a túlzott cukorfogyasztás káros hatással van az egészségre.

Elkezdtél edzeni, de mégsem fogysz? Talán ez lehet az oka…

Sokan kezdenek el sportolni azzal a céllal, hogy leadjanak néhány kilót.

Nőkorszak - Így könnyedén leadhatod a nyáron felszedett plusz kilókat

Tavasszal a legtöbben gőzerővel vágnak bele az edzésbe, és ez a lelkesedés általában ki is tart úgy nyár elejéig. Aztán jönnek a forró nyári hónapok és ezzel együtt a plusz kilók is…

Brutálisan lefogyott Oláh Ibolya

Az énekesnő meghökkentő változáson ment keresztül: habár eddig sem volt nagydarabnak mondható, most olyan karcsú lett, hogy alig ismerni rá.

Nőkorszak - Nadrággal fogyni? Bizony Lehetséges!

A Mass&Slim rövidnadrágot a berlini IFA konferencián mutatták be. A benne lévő gyöngyök súrlódást okoznak, ami megnöveli a bőr hőmérsékletét és ezzel növelik a keringést.

Alig ismerni rá Benke Laci bácsira, brutálisan lefogyott a betegség miatt

Benke Laci bácsi még az év elején került kórházba, azt követően, hogy rengeteg támadás érte.

Tipikus fogyókúrás hibák 4. rész

Ebben a cikksorozatban bemutatom azokat a hibákat, amiket a fogyni vágyók leggyakrabban elkövetnek.

Rengeteget mozgok, mégis hízom

23km MTB távon 715kcal és 450kcal is lehetséges! Az intenzitás a nagyon fontos dolog. Emiatt van, hogy sokan mondják én rengeteget mozgok mégis hízom.

Győzike 15 kilót fogyott a stressztől

Úgy tűnik, a NAV-nál nincs jobb fogyasztókúra.

Tipikus fogyókúrás hibák 2. rész

Ebben a cikksorozatban bemutatom azokat a hibákat, amiket a fogyni vágyók leggyakrabban elkövetnek.

Ábel Anita úgy lefogyott, hogy életében először vett farmershortot

A 42 éves színésznő 3 hónapja váltott életmódot, igen jó eredménnyel. 

Tipikus fogyókúrás hibák 1. rész

Ebben a cikksorozatban bemutatom azokat a hibákat, amiket a fogyni vágyók leggyakrabban elkövetnek.

Tóth Vera már csak egy tízest szeretne ledobni

Tóth Vera gyomorműtéte óta szinte újjászületett: összesen 45 kilót sikerült ledobnia, amit követően gyökeresen megváltozott az élete.

Életveszélyes tamponhasználat - főleg a fiatalok körében terjed

Ki ne szeretne leadni pár kilót a lehető legkönnyebb és leggyorsabb módon?

CHEAT DAY – Miért nem érdemes csaló napot tartani?

„Egész héten szigorúan fogyókúráztam és edzettem, de ma végre csaló napot tarthatok, és ehetek, amit csak akarok.”