13 egyszerű tipp a hatékony fogyáshoz - Így cselezd ki a tudatod!
Készen állsz életed megreformálására? Már el is kezdted a diétát? Többet mozogsz? Mégis, időnként úgy érzed, hogy nem haladsz úgy, ahogy szeretnéd? Szerencsére egy sor jól bevált módszer van, ami segíthet a fogyásban! Nem számít, hogy milyen diétát követsz, paleolit, ketogén, Norbi update, vagy bármi mást! Ezek az egyszerű...
A 10+1 leggyakoribb diétás tévhit
Ha zsírégetés céljából szeretnél diétába kezdeni, tisztában kell lenned a leggyakoribb buktatókkal, tévhitekkel.
Mozogj az ünnepek alatt, de ne büntetésből!
Karácsonykor mindenütt finom ételek várnak, és próbálnak rávenni, hogy egyél belőlük minél többet.
5 tévhit a fitness teremből
Ebben a cikkben bemutatok öt tévhitet, amivel gyakran találkozom a fitness teremben. Ha valódi eredményeket szeretnél elérni, ne ezekre a mítoszokra építs!
Miért NEM működnek a fogyókúrák?
Bár sokan hiszik azt, hogy a túlsúly ellenszere a fogyókúra, ma már tudományos tény, hogy a fogyókúrák hosszú távon nem segítenek a fogyásban.
Kiábrándító tanulságok az amerikai Biggest Looser műsorból
Ha szoktál tévét nézni, talán emlékszel a Nagy Fogyás című műsorra, ami néhány évvel ezelőtt ment. A valóság show az amerikai „The Biggest Looser” koppintása volt, és arról szólt, hogy két csapat súlyosan elhízott ember beköltözött egy helyre, ahol edzők és szigorú étrend segítségével kellett minél többet fogyniuk....
Bécsi diéta
A sikeres fogyás egyik titka, hogy a számunkra leginkább megfelelő fogyókúrás módszert találjuk meg.
Ha fogyókúráról van szó, reménytelen eset vagy?
ár a fogyókúra gondolatától is megéhezel?
Fókuszálj a viselkedésedre! A testsúly nem egy viselkedés…
Bár még mindig sokan dőlnek be a fogyókúrás termékeknek, az igazság az, hogy tartós fogyást csakis tartós életmódváltás útján lehet elérni. Ehhez pedig a viselkedéseden kell változtatnod, hisz az újra és újra megismételt cselekedeteidből lesznek olyan szokások, melyeket már automata üzemmódban is követni fogsz.
Így lesz az áldozatból bűnbak
Hadd meséljek el egy történetet!
Diéta nélkül kevesebb zsír és több izom? 10 táplálkozási tipp, ami jobb formába hoz
Valószínűleg mindenkinek elege van a sok csodadiétából!
Álomsúly helyett tűzz ki reális célokat!
Kezdtél már fogyókúrába azzal a céllal, hogy jelentős súlyfeleslegtől szabadulj meg? Hát, nem vagy egyedül! És elérted a célod? Nem? Nos, ebben sem vagy egyedül…
A mesterséges édesítőszerek megítélése a tudomány mai állása szerint – 1. rész
Azt hiszem, azzal az állítással senki sem vitatkozna, hogy a túlzott cukorfogyasztás káros hatással van az egészségre.
Elkezdtél edzeni, de mégsem fogysz? Talán ez lehet az oka…
Sokan kezdenek el sportolni azzal a céllal, hogy leadjanak néhány kilót.
Nőkorszak - Így könnyedén leadhatod a nyáron felszedett plusz kilókat
Tavasszal a legtöbben gőzerővel vágnak bele az edzésbe, és ez a lelkesedés általában ki is tart úgy nyár elejéig. Aztán jönnek a forró nyári hónapok és ezzel együtt a plusz kilók is…
Brutálisan lefogyott Oláh Ibolya
Az énekesnő meghökkentő változáson ment keresztül: habár eddig sem volt nagydarabnak mondható, most olyan karcsú lett, hogy alig ismerni rá.
Nőkorszak - Nadrággal fogyni? Bizony Lehetséges!
A Mass&Slim rövidnadrágot a berlini IFA konferencián mutatták be. A benne lévő gyöngyök súrlódást okoznak, ami megnöveli a bőr hőmérsékletét és ezzel növelik a keringést.
Alig ismerni rá Benke Laci bácsira, brutálisan lefogyott a betegség miatt
Benke Laci bácsi még az év elején került kórházba, azt követően, hogy rengeteg támadás érte.
Tipikus fogyókúrás hibák 4. rész
Ebben a cikksorozatban bemutatom azokat a hibákat, amiket a fogyni vágyók leggyakrabban elkövetnek.
Rengeteget mozgok, mégis hízom
23km MTB távon 715kcal és 450kcal is lehetséges! Az intenzitás a nagyon fontos dolog. Emiatt van, hogy sokan mondják én rengeteget mozgok mégis hízom.
Győzike 15 kilót fogyott a stressztől
Úgy tűnik, a NAV-nál nincs jobb fogyasztókúra.
Tipikus fogyókúrás hibák 2. rész
Ebben a cikksorozatban bemutatom azokat a hibákat, amiket a fogyni vágyók leggyakrabban elkövetnek.
Ábel Anita úgy lefogyott, hogy életében először vett farmershortot
A 42 éves színésznő 3 hónapja váltott életmódot, igen jó eredménnyel.
Tipikus fogyókúrás hibák 1. rész
Ebben a cikksorozatban bemutatom azokat a hibákat, amiket a fogyni vágyók leggyakrabban elkövetnek.
Tóth Vera már csak egy tízest szeretne ledobni
Tóth Vera gyomorműtéte óta szinte újjászületett: összesen 45 kilót sikerült ledobnia, amit követően gyökeresen megváltozott az élete.
Életveszélyes tamponhasználat - főleg a fiatalok körében terjed
Ki ne szeretne leadni pár kilót a lehető legkönnyebb és leggyorsabb módon?
CHEAT DAY – Miért nem érdemes csaló napot tartani?
„Egész héten szigorúan fogyókúráztam és edzettem, de ma végre csaló napot tarthatok, és ehetek, amit csak akarok.”
Nem biztos, hogy a fogyás hosszabb élethez vezet, sőt akár meg is rövidítheti
Sokan azért szeretnének lefogyni, hogy egészségesebbek legyenek, megelőzzenek betegségeket, és ez által tovább élhessenek.
Ismered a fogyókúrák beépített hibáit?
Az, hogy a fogyókúrák nem működnek, nem csupán az én véleményem és sok millió ember tapasztalata, hanem tudományos tény.
Kisétkezések – segítenek a fogyásban vagy hozzájárulnak az elhízáshoz?
A tízóraizás és az uzsonnázás nem is olyan régen vált népszerűvé.