Egy jó szokás: A változatos táplálkozás

Manapság nagyon divatosak a különféle szélsőséges diéták, de ha rám hallgatsz, ezeket messziről elkerülöd.

Az egészséges táplálkozás a bevásárlással kezdődik

Ha valaki szeretne egészségesen táplálkozni, véleményem szerint azt kell célul kitűznie, hogy változtat az étkezési szokásain.

Változás és változtatás

  Mit kell tenned, ha változni szeretnél?

Diétás tanácsadás VS. Coaching

Amikor elkezdtem dietetikai tanulmányaim úgy gondoltam, egyszer majd dietetikai rendelőt nyitok, és diétás tanácsadással fogok foglalkozni.

Alacsony szénhidrát- vagy alacsony zsírtartalmú étrend? Valamit mindkét tábor elmulaszt!

Régebben az alacsony zsírtartalmú étrend volt a divatos, manapság inkább az alacsony szénhidráttartalmú.

A kis lépések ereje

  "Az emberek többsége túlbecsüli azt, amit 1 év alatt képes elérni, és alábecsüli azt, amit 10 év alatt érhetne el."

Te mire fókuszálsz?

Kevés dolog van az életben, amit teljes mértékben mi választhatunk meg.

A változás folyamata

1. lépés: Probléma feltárás A legtöbb fogyni vágyó bekerül a fogyókúrák ördögi körébe, ahonnan aztán nem tudnak kiszabadulni.

Létezik méregtelenítő diéta?

Ilyenkor tavasszal sokan döntenek az életmódváltás mellett.

A túlevés legfőbb okai

1. Depriváció Itt a tavasz, közeleg a fürdőruha szezon, itt az ideje, hogy leadj pár kilót.

Intuitív táplálkozás 5 lépésben

Ezen a blogon már sokat olvashattál az intuitív táplálkozásról.

A változtatás útja

A fogyókúrák ígérete szerint, ha betartod a szabályokat, akkor eléred a célod.

Mit tegyél, ha tartósan szeretnél lefogyni?

Ha hosszú távon szeretnél megszabadulni a súlyfeleslegedtől, de mindeddig nem sikerült, akkor ideje stratégiát váltanod.

Amit minden fogyni vágyónak mérlegelni kellene

Amikor az emberek megtudják, hogy dietetikus vagyok, nagyon gyakran szegezik nekem a kérdést: mit tegyenek, hogy lefogyjanak?

A legjobb kombináció: egészséges + élvezetes

Az egészséges táplálkozásról sokaknak az íztelen saláták vagy a fűrészpor ízű kenyerek jutnak eszükbe.

Ezt az öt fogadalmat NE fogadd meg 2017-re

Közeleg az újesztendő, itt az újévi fogadalmak ideje.

Ezt az 5 fogadalmat NE fogadd meg 2017-re

Közeleg az újesztendő, itt az újévi fogadalmak ideje.

Mi az az intuitív táplálkozás?

Ebben a cikkben arról olvashatsz, mit jelent pontosan az intuitív táplálkozás.

Miért nem elég a tudás?

Te olvastál már fogyókúrás könyvet?

Miért ne a mérlegeddel mérd a sikert?

1. Hagyományos mérleggel nem tudod mérni a testzsírvesztést A mérlegre állva csak egyetlen adatot tudsz meg: a testsúlyod.

Ezt tudnod kell!

A fogyókúrák NEM működnek, NEM vezetnek tartós fogyáshoz, és rengeteg MELLÉKHATÁSUK VAN. Ezen az oldalon segítséget kaphatsz a fogyókúrák nélküli élethez.