A vízfogyasztás fontossága
A folyamatos, bőséges víz fogyasztása nagyon fontos. Egy felnőttnek naponta átlagosan 2 - 2,5 liter folyadékra van szüksége. Ezt a mennyiséget befolyásolja a fizikai aktivitásunk, az időjárás és még számos tényező. Ha szomjúságot érzünk, szervezetünk már rég dehidratált állapotban van, ezért fontos, hogy szomjúságérzet...
Tények és tévhitek a folyadékpótlásban
Egészségünk, jó közérzetünk, de akár teljesítményünk is mind azon múlhat, iszunk-e eleget.
Segítsünk az időseknek abban, hogy eleget igyanak és így egészségesebbek maradhassanak!
Az ajánlott folyadékbevitel időskorban sem változik, de a szomjúságérzet csökkenésével, a fizikai képességek romlásával jelentősen megnő a kiszáradás veszélye.
Mennyi vizet kell innunk?
Fáradtság?
Honnan tudod, hogy vízre van szükséged? A szervezeted jelzi!
Az emberi szervezet 90 százaléka víz, ha azonban ez az arány csökken, komoly gondokat okozhat!
Miért fontos, hogy megfelelő mennyiségben igyunk?
Sokszor foglalkozunk azzal, hogy hogyan, mennyit és mikor eszünk, de csak nagyon kevés figyelmet szentelünk az ivási szokásainak. Sajnos a legtöbb felnőtt túl keveset iszik.