intuitív táplálkozás

Az intenzív edzés és fogyókúra veszélyezteti a nők egészségét

Manapság alig van olyan nő, aki elégedett lenne az alakjával.

Vigyázat! Buktatók az intuitív táplálkozásban

Tapasztalataim szerint, a krónikus fogyókúrázók többsége nagyon pozitívan fogadja a blogomon olvasható információkat.

Buktatók az intuitív táplálkozásban

Tapasztalataim szerint, a krónikus fogyókúrázók többsége nagyon pozitívan fogadja a blogomon olvasható információkat.

Fehérjében gazdag reggeli a karcsúbb alakért?

Tudtad, hogy a fehérjében gazdag ételek fogyasztása segíthet a testsúlykontrollban?A National Weight Control Registry adatai szerint azok az emberek, akik jelentős súlyfeleslegtől szabadultak meg, és azóta is sikeresen tartják a súlyukat jellemzően minden nap fogyasztanak reggelit.

Ezt NE olvasd el!

Ha most ezeket a szavakat olvasod, az azt jelenti, hogy nem sikerült ellenállnod a kísértésnek.

Óvakodj a kenyértől! Vagy mégsem?

Manapság egyre többen követnek gluténmentes diétát.

Ne tedd a diétád vallássá!

Akár egy fogyókúráról beszélünk, akár egy szélsőséges egészséges táplálkozási irányzatról, mindkét esetben észrevehetünk hasonlóságokat egyes vallásokkal.

Nincs azzal semmi baj, ha szeretsz enni!

Van az a mondás, hogy „Nem azért élek, hogy egyek, hanem azért eszem, hogy éljek”. Én nem egészen értek egyet ezzel a véleménnyel.

Az intuitív táplálkozás négy pillére

Mivel dietetikus vagyok rengetegféle táplálkozási irányzattal találkoztam már, de évek óta egyet tartok a legjobbnak: az intuitív táplálkozást.

Az intuitív táplálkozás 4 pillére

  Mivel dietetikus vagyok rengetegféle táplálkozási irányzattal találkoztam már, de évek óta egyet tartok a legjobbnak: az intuitív táplálkozást.

Lehet, hogy az elhízás nem feltétlenül okoz betegségeket?

Az elhízást régóta tartják számon számos betegség rizikófaktoraként.

Mit tudunk a szakirodalomból az intuitív táplálkozásról?

Mint ahogy azt már említettem, az intuitív táplálkozás nem egy divathóbort.

Mit jelent az intuitív táplálkozás?

Az intuitív táplálkozás röviden és egyszerűen azt jelenti, hogy a szervezetünk belső, éhség-jóllakottság jelzéseivel összhangban étkezünk.Tulajdonképpen ez egy velünk született képesség.

Te milyen típusú evő vagy? 4. rész

Az evési típusokról szóló cikksorozat utolsó részéhez érkeztünk.

Étvágyszabályozás

Kövér vagy?

Fogyókúra versus Intuitív táplálkozás

Én elutasítom a fogyókúrákat.

Fogyókúra vs. Intuitív táplálkozás

  Én elutasítom a fogyókúrákat.

Egészség minden méretben

A jelenleg elfogadott álláspont szerint a túlsúly és az elhízás egyértelműen nemkívánatos állapotok, melyek kezelést igényelnek.

Az egészséges táplálkozás érdekében étkezz változatosan!

Manapság nagyon divatosak a különféle szélsőséges diéták, de ha rám hallgatsz, ezeket messziről elkerülöd.

Változtasd meg a vásárlási szokásaidat!

Ha valaki szeretne egészségesen táplálkozni, véleményem szerint azt kell célul kitűznie, hogy változtat az étkezési szokásain.

Mire figyelj, ha egészségesen akarsz táplálkozni?

Az egészséges táplálkozás kapcsán talán ez a két kérdés a legfontosabb:Milyen minőségű élelmiszerekből áll az étrended?Milyen mennyiségben fogyasztod ezeket az élelmiszereket?De melyik a fontosabb?

Változás és változtatás - Indulj el!

Mit kell tenned, ha változni szeretnél?

Mi az, ami valóban segít, ha komolyan gondolod az életmódváltást?

Amikor elkezdtem dietetikai tanulmányaim úgy gondoltam, egyszer majd dietetikai rendelőt nyitok, és diétás tanácsadással fogok foglalkozni.

Alacsony szénhidrát- vagy alacsony zsírtartalmú étrend?

Régebben az alacsony zsírtartalmú étrend volt a divatos, manapság inkább az alacsony szénhidráttartalmú.

Ne becsüld le, mit érhetsz el 10 év alatt!

Az emberek többsége túlbecsüli azt, amit 1 év alatt képes elérni, és alábecsüli azt, amit 10 év alatt érhetne el.A fenti mondás Bill Gates-től származik, és nagy igazságot tartalmaz.

Intuitív táplálkozás 5 lépésben

Ezen a blogon már sokat olvashattál az intuitív táplálkozásról.

A legjobb kombináció: egészséges + élvezetes

Az egészséges táplálkozásról sokaknak az íztelen saláták vagy a fűrészpor ízű kenyerek jutnak eszükbe.

Ezt az 5 fogadalmat NE fogadd meg 2017-re

Közeleg az újesztendő, itt az újévi fogadalmak ideje.

2016 legnépszerűbb cikkei az Intuitív táplálkozás blogon

Az Intuitív táplálkozás blogot idén januárban hoztam létre azzal a céllal, hogy egy hiány pótoljak, hisz Magyarországon eddig nem is létezett speciálisan az intuitív táplálkozással foglalkozó oldal.

Fogyókúra DETOX Start Program - Kezdd el MOST!

Ezen a blogon már sokat olvashattál a fogyókúrák negatív hatásairól, és valószínűleg már Te is tapasztaltad némelyiket.