30 napos kar edzésterv

Kerestem, és végül nem találtam komplex kar edzést, ami nekem megtetszett volna.

Szexi, formás karok pár hét alatt

Olyan hirtelen robbant be a meleg idő, és hirtelen kerültek elő a toppok, rövid ujjú felsők, nyári ruhák, hogy idő sem maradt az átmeneti tavaszi edzésekre, amikor észre veszed, hogy bizony a póló szezonig lenne mit formálni a karodon.