Melatonin – minden, amit tudnod kell róla
Az emberi élet egy bizonyos biológiai ritmusnak van kitéve, amelyen keresztül a különböző szervek és rendszerek munkájának pontos szabályozása történik.
Mire jó az ananász, a banán és a narancs?
A téli időszakban nem csak vitaminpótlás céljából érdemes déligyümölcsöket fogyasztanunk.
Tegyünk a téli depresszió ellen!
Fény- és pszichoterápia, valamint más alternatív módszerek
Okostelefonunk miatt nem tudunk aludni!
Az okostelefonok és táblagépek kijelzői mérhető hatással vannak agyunk kémiájára.
Miért vagyok dagadtabb télen?
Állati ösztönként növesztjük meg magunkat télire, de nem a szőrzetünket, hanem a súlyunkat, térfogatunkat.
A fehér “fényfék”
A fehér fényű izzók jóval erősebben fékezik a szervezet létfontosságú melatonintermelését, mint a sárgásan világítók – erre jutottak egy nemzetközi tanulmány szerzői.
Tejjel az álmatlanság ellen - mi legyen benne?
Egy német cég olyan tejet dobott piacra, amely nagy adagban tartalmazza az alvásért felelős melatonin nevű hormont – közölte az ABC Hírügynökség.