Speciális bemelegítés és nyújtás futóknak
A testileg és lelkileg is erősebb igénybevételhez a szokásosnál is több bemelegítés szükséges.
A stretching, mint a prevenció egyik eszköze
Ha egyoldalúan csak az állóképesség fejlesztésével, a teljesítmény fokozásával vagyunk elfoglalva, és megfeledkezünk a nyújtásról, akkor egy idő után beszűkülnek az ízületeink mozgástartományai.
Stretching: Hogyan, mit, mikor, miért…
Miért van szükség a nyújtásra?