A toka eltüntethető! Íme a leghatékonyabb gyakorlatok

Ha zavar a tokád, nem kell beletörődnöd, hiszen vannak olyan egyszerű módszerek, melyekkel könnyedén megszabadulhatsz tőle.

Pirner Alma szerint sok nő trampli, ezt egy magáról készült meztelen képpel illusztrálta – fotó

Szerinte sok nő trampli módon jár, ez pedig a nyújtás és lazítás hiányára is visszavezethető.

Így kerüld el, hogy az első edzésed legyen az utolsó!

Állapotfelmérés, elérhető, de kihívást jelentő célok, és talán a legfontosabb, hogy jól érezzük magunkat. Szakértői tanácsok, hogy ne olyan legyen az edzés, mintha gördeszkával próbálnánk bevenni a Műjégpályát.

Fekvőtámasz a 3-as metrón

Február 14. 13.15 a 3-as metrón a Kálvin tér és a Ferenciek tere között.  

Hogyan éljünk 100 évig? 2. rész – Testmozgás a Kék Zónákban

A világ legboldogabb és legtovább élő emberei az úgynevezett Kék Zónákban élnek. Évtizedek óta foglalkoztatja a kutatókat, hogy vajon mit csinálnak másképp, mint mi. A tanulmányok 3 titokra bukkantak. Az egyik a táplálkozás, melyről a „Hogy éljünk 100 évig 1. rész” című cikkben írtunk korábban.

David Beckham szuper HIIT gyakorlatai otthoni edzéshez

David Beckhammel korábban a futballpályán találkoztunk, manapság inkább a vörös szőnyegen és különböző világmárkák arcaként láthatjuk rendszeresen.  Sőt  ő maga, pontosabban a Beckham név is világmárka lett, 2006-ban piacra dobta ugyanis  a David Beckham Fragrances kozmetikum családot.

Elkezdtél edzeni, de mégsem fogysz? Talán ez lehet az oka…

Sokan kezdenek el sportolni azzal a céllal, hogy leadjanak néhány kilót.

Nőkorszak - Így könnyedén leadhatod a nyáron felszedett plusz kilókat

Tavasszal a legtöbben gőzerővel vágnak bele az edzésbe, és ez a lelkesedés általában ki is tart úgy nyár elejéig. Aztán jönnek a forró nyári hónapok és ezzel együtt a plusz kilók is…

Nőkorszak - Ilyen mozgást kell végezned a testtípusod szerint

Te a testformádhoz illő testmozgást végzel? Hiszed vagy sem, de lehet, hogy a jelenlegi edzéseddel csak ártasz a testednek.Ez persze nem azt jelenti, hogy a testmozgás rossz, de lehetséges, hogy bizonyos típusú testmozgás nem előnyős számodra a testedben lévő zsír és a sovány izom arányától függően. Ha magasabb a zsírtartalom, de...

10 tanács a rendszeres testmozgás beépítéséhez

rendszeres testmozgás az egészséges életmód egyik legfőbb pillére, mégis sokak életéből hiányzik.

Az izomlázról

Mi az izomláz?

A rendszeres testmozgás pozitív hatásai 1.rész

Az egészségre gyakorolt hatások A rendszeres testmozgás az egészséges életmód nélkülözhetetlen eleme, de sajnos nagyon sok embernek hiányzik az életéből.

Miért érdemes rendszeres testmozgást végezni? 1. rész

Azért, hogy egészségesebbek legyünk   A rendszeres testmozgás az egészséges életmód nélkülözhetetlen eleme, de sajnos nagyon sok embernek hiányzik az életéből.

Ezt az 5 fogadalmat NE fogadd meg 2017-re

Közeleg az újesztendő, itt az újévi fogadalmak ideje.

Dúró Dóra merész fotóval üzent férfi rajongóinak

A Jobbikból kiebrudalt Novák Előd lefekvés előtt még végignézi, ahogy felesége alig dresszben lenyomja napi edzésadagját.

Testmozgás és egészségtudatosabb táplálkozás a megoldás az elhízás ellen

A rendszeres testmozgás népszerűsítése, valamint az egészséges és tudatos táplálkozási szokások kialakítása a legfontosabb eszközök a magyar diákok testi és lelki egészségének javítására, elhízásának megakadályozására Csányi Tamás, a Magyar Diáksport Szövetség (MDSZ) programvezetője szerint.

Testmozgásra ösztönöz a Klik

Száznegyvennégy iskolában valósít meg testmozgásra és közös játékra ösztönző programokat a Klebelsberg Intézményfenntartó Központ (Klik), hogy erősítsék a befogadás és az önkéntesség értékeit – tájékoztatta a központ kedden az MTI-t. A száznegyvennégy általános- és középiskolában hétszázmillió forint uniós...

Testmozgás az évek előrehaladtával

A rendszeres mozgás nem csak energiaszintünket tartja karban, de különböző betegségek tüneteit is enyhítheti, vagy akár meg is szüntethet. A testmozgás mindemellett nem csak a testünket tartja jó formában – elménknek ugyanúgy jót tesz.

Futópad az ágy alatt

Egészségünk megőrzéséhez szükséges a rendszeres testmozgás, halljuk, olvassuk lépten-nyomon a jó tanácsot, és tudjuk, sok igazság van benne.

6 tipp a has tájéki felesleg leadásához

A hasi felesleg nem csak esztétikai szempontból kellemetlen, de a belső szerveinkre is negatív hatással van, ezért kiemelkedően fontos a has leadása egészségünk szempontjából is.

A sikeres fogyókúra titka

Ne egyetlen egy dologtól várjuk, hogy felesleges kilóinktól megszabadulunk. Több apróbbnak tűnő részletben van a siker titka! Legyünk türelmesek önmagunkkal, és élvezzük fogyásunk minden pillanatát!

Vérnyomáscsökkentés természetes módszerekkel

A magas vérnyomásra való hajlam öröklődhet, de ahhoz, hogy hajlamból betegség legyen, az életmódunk is jelentősen hozzájárul.

Asztma és sport - kevesebb tünet, jobb életminőség

Az asztmás betegek, a rohamoktól való félelmükben gyakran inkább kerülik a testedzést.

Testmozgás, de mikor?

egy női betegspéggel, az endometriózissal foglalkozó honlaopm egyik cikkét ajánlom figyelmetekbe.

A jóga, mint testmozgás

A jóga a béke.

Mi a megoldás pánikrohamok ellen?

Az intenzív testedzés segíthet leküzdeni a pánikrohamokat.

Sportolhat az ikreket váró kismama?

Azt mondták, ha ikreid lesznek, híznod kell, többet kell enned és fokozottabb terhességi tüneteid lesznek.

Testedzés, mozgás kismamaként

Amikor rájössz, hogy állapotos vagy, átgondolod, hogy hogyan tudod a testedet ezután is karban tartani úgy, hogy ne veszélyeztesd a méhedben növekvő babát.

LAZÍTS, NYÚJTS!

Testnevelésórákon sokat hallhattuk régen, hogy mennyire fontos a nyújtás, de lássuk be akkoriban a legtöbbünknek, ahogy be, úgy ki is ment a fülén azonnal a sok információ.