Testsúlycsökkentés egyszerűen: a diéta és a mozgás balansza

A testsúlycsökkentés fontos eszközei a mozgás és a diéta.

Hogyan vészeljük át a koronavírus-krízist?

Dr. Balaicza Erika, orvos, természetgyógyász szerint a  „maradj otthon mozgalom” nagyon fontos, mert lelassítja és tompítja a hirtelen nagyszámú megbetegedések kialakulását és az egészségügy terheltségét. De nem véd meg tartósan, és nem erősíti az immunrendszerünket sem.

A toka eltüntethető! Íme a leghatékonyabb gyakorlatok

Ha zavar a tokád, nem kell beletörődnöd, hiszen vannak olyan egyszerű módszerek, melyekkel könnyedén megszabadulhatsz tőle.

Pirner Alma szerint sok nő trampli, ezt egy magáról készült meztelen képpel illusztrálta – fotó

Szerinte sok nő trampli módon jár, ez pedig a nyújtás és lazítás hiányára is visszavezethető.

Így kerüld el, hogy az első edzésed legyen az utolsó!

Állapotfelmérés, elérhető, de kihívást jelentő célok, és talán a legfontosabb, hogy jól érezzük magunkat. Szakértői tanácsok, hogy ne olyan legyen az edzés, mintha gördeszkával próbálnánk bevenni a Műjégpályát.

Fekvőtámasz a 3-as metrón

Február 14. 13.15 a 3-as metrón a Kálvin tér és a Ferenciek tere között.  

Hogyan éljünk 100 évig? 2. rész – Testmozgás a Kék Zónákban

A világ legboldogabb és legtovább élő emberei az úgynevezett Kék Zónákban élnek. Évtizedek óta foglalkoztatja a kutatókat, hogy vajon mit csinálnak másképp, mint mi. A tanulmányok 3 titokra bukkantak. Az egyik a táplálkozás, melyről a „Hogy éljünk 100 évig 1. rész” című cikkben írtunk korábban.

David Beckham szuper HIIT gyakorlatai otthoni edzéshez

David Beckhammel korábban a futballpályán találkoztunk, manapság inkább a vörös szőnyegen és különböző világmárkák arcaként láthatjuk rendszeresen.  Sőt  ő maga, pontosabban a Beckham név is világmárka lett, 2006-ban piacra dobta ugyanis  a David Beckham Fragrances kozmetikum családot.

Elkezdtél edzeni, de mégsem fogysz? Talán ez lehet az oka…

Sokan kezdenek el sportolni azzal a céllal, hogy leadjanak néhány kilót.

Nőkorszak - Így könnyedén leadhatod a nyáron felszedett plusz kilókat

Tavasszal a legtöbben gőzerővel vágnak bele az edzésbe, és ez a lelkesedés általában ki is tart úgy nyár elejéig. Aztán jönnek a forró nyári hónapok és ezzel együtt a plusz kilók is…

Nőkorszak - Ilyen mozgást kell végezned a testtípusod szerint

Te a testformádhoz illő testmozgást végzel? Hiszed vagy sem, de lehet, hogy a jelenlegi edzéseddel csak ártasz a testednek.Ez persze nem azt jelenti, hogy a testmozgás rossz, de lehetséges, hogy bizonyos típusú testmozgás nem előnyős számodra a testedben lévő zsír és a sovány izom arányától függően. Ha magasabb a zsírtartalom, de...

10 tanács a rendszeres testmozgás beépítéséhez

rendszeres testmozgás az egészséges életmód egyik legfőbb pillére, mégis sokak életéből hiányzik.

Az izomlázról

Mi az izomláz?

Miért érdemes rendszeres testmozgást végezni? 2.rész

A mozgás nem csak a testünkre hat.

A rendszeres testmozgás pozitív hatásai 1.rész

Az egészségre gyakorolt hatások A rendszeres testmozgás az egészséges életmód nélkülözhetetlen eleme, de sajnos nagyon sok embernek hiányzik az életéből.

Miért érdemes rendszeres testmozgást végezni? 1. rész

Azért, hogy egészségesebbek legyünk   A rendszeres testmozgás az egészséges életmód nélkülözhetetlen eleme, de sajnos nagyon sok embernek hiányzik az életéből.

Ezt az 5 fogadalmat NE fogadd meg 2017-re

Közeleg az újesztendő, itt az újévi fogadalmak ideje.

Dúró Dóra merész fotóval üzent férfi rajongóinak

A Jobbikból kiebrudalt Novák Előd lefekvés előtt még végignézi, ahogy felesége alig dresszben lenyomja napi edzésadagját.

Testmozgás és egészségtudatosabb táplálkozás a megoldás az elhízás ellen

A rendszeres testmozgás népszerűsítése, valamint az egészséges és tudatos táplálkozási szokások kialakítása a legfontosabb eszközök a magyar diákok testi és lelki egészségének javítására, elhízásának megakadályozására Csányi Tamás, a Magyar Diáksport Szövetség (MDSZ) programvezetője szerint.

Testmozgásra ösztönöz a Klik

Száznegyvennégy iskolában valósít meg testmozgásra és közös játékra ösztönző programokat a Klebelsberg Intézményfenntartó Központ (Klik), hogy erősítsék a befogadás és az önkéntesség értékeit – tájékoztatta a központ kedden az MTI-t. A száznegyvennégy általános- és középiskolában hétszázmillió forint uniós...

Testmozgás az évek előrehaladtával

A rendszeres mozgás nem csak energiaszintünket tartja karban, de különböző betegségek tüneteit is enyhítheti, vagy akár meg is szüntethet. A testmozgás mindemellett nem csak a testünket tartja jó formában – elménknek ugyanúgy jót tesz.

Futópad az ágy alatt

Egészségünk megőrzéséhez szükséges a rendszeres testmozgás, halljuk, olvassuk lépten-nyomon a jó tanácsot, és tudjuk, sok igazság van benne.

6 tipp a has tájéki felesleg leadásához

A hasi felesleg nem csak esztétikai szempontból kellemetlen, de a belső szerveinkre is negatív hatással van, ezért kiemelkedően fontos a has leadása egészségünk szempontjából is.

A sikeres fogyókúra titka

Ne egyetlen egy dologtól várjuk, hogy felesleges kilóinktól megszabadulunk. Több apróbbnak tűnő részletben van a siker titka! Legyünk türelmesek önmagunkkal, és élvezzük fogyásunk minden pillanatát!

Vérnyomáscsökkentés természetes módszerekkel

A magas vérnyomásra való hajlam öröklődhet, de ahhoz, hogy hajlamból betegség legyen, az életmódunk is jelentősen hozzájárul.

Asztma és sport - kevesebb tünet, jobb életminőség

Az asztmás betegek, a rohamoktól való félelmükben gyakran inkább kerülik a testedzést.

Testmozgás, de mikor?

egy női betegspéggel, az endometriózissal foglalkozó honlaopm egyik cikkét ajánlom figyelmetekbe.

A jóga, mint testmozgás

A jóga a béke.

Mi a megoldás pánikrohamok ellen?

Az intenzív testedzés segíthet leküzdeni a pánikrohamokat.

Sportolhat az ikreket váró kismama?

Azt mondták, ha ikreid lesznek, híznod kell, többet kell enned és fokozottabb terhességi tüneteid lesznek.