10 tipp a Nagy Karácsonyi Túlevés ellen!
A karácsonyi ünnepek idején minden családban terülj, terülj asztalkám, el nem fogyó ételekkel.
10 tipp a Nagy Karácsonyi Túlevés ellen!
A karácsonyi ünnepek idején minden családban terülj, terülj asztalkám, el nem fogyó ételekkel.
Mit csinálj, ha túletted magad?
A legtöbb emberrel időnként előfordul, hogy többet eszik a kelleténél. Úgy vélem, ez hozzátartozik a normális táplálkozáshoz, és ha csak ritkán fordul elő, nincs vele semmi baj. Ha a szülinapodon már nem vagy éhes, mikor kihozzák a tortádat, de mégis eszel egy szeletet az ünnep miatt, nem dől össze a világ. Ha Karácsonykor már...
Mozogj az ünnepek alatt, de ne büntetésből!
Karácsonykor mindenütt finom ételek várnak, és próbálnak rávenni, hogy egyél belőlük minél többet.
A falászavarról – Ismerd fel a tüneteket!
A falászavar (angolul Binge Eating Disorder) az új típusú evészavarok közé tartozik.
12 tipp túlevés ellen
Naponta több száz döntést hozunk meg, és ezen döntések nagy része nem tudatos, hanem a szokásaink irányítanak bennünket. A rossz szokások könnyen vezethetnek túlevéshez. A jó hír az, hogy a szokások megváltoztatásával elkerülheted a túlevést.
A testképzavar már önmagában hizlal
Aki kamaszkorában testképzavarral küzd, később könnyebben lesz valóban kövér, mint aki nem.
Így kerüld el a nassolást és a túlevést
Képtelen vagy meglenni édesség nélkül?
Mit tegyünk, ha gyermekünk túl sokat eszik?
Akár gyerekről, akár felnőttről van szó, előfordul, hogy még akkor is tömik magukba az ételt, ha egyáltalán nem éhesek, ez pedig súlygyarapodáshoz és elhízáshoz vezethet.
10 tipp a Nagy Karácsonyi Túlevés ellen!
A karácsonyi ünnepek idején minden családban terülj, terülj asztalkám, el nem fogyó ételekkel.
10 tipp a Nagy Karácsonyi Túlevés ellen!
A karácsonyi ünnepek idején minden családban terülj, terülj asztalkám, el nem fogyó ételekkel.