Hét ok, amiért álmatlanul telhet az éjszaka

Éjszaka forgolódás és a plafon bámulása, nappal koncentráció zavarok és aluszékonyság.

Melatonin – minden, amit tudnod kell róla

Az emberi élet egy bizonyos biológiai ritmusnak van kitéve, amelyen keresztül a különböző szervek és rendszerek munkájának pontos szabályozása történik.

Íme pár tipp az időskori álmatlanság kezelésére

Összegyűjtöttünk pár módszert és tippet, hogyan lehet kezelni és javítani az időskori álmatlanságot.

Nőkorszak - 7 meglepő tipp, hogy jobban aludj éjszaka

Gondot okoz az elalvás?

Nem tudsz aludni? Próbáld ki ezt a módszert, s egy perc alatt mély álomba merülsz

Az egész akkor kezdődött, mikor már csak egy hét volt vissza a legjobb barátom esküvőéig, amire elvállaltam, hogy beszédet mondok.

Szép álmokat kívánunk!

Gyerekkorunkban, de már felnőtt ként is biztosan sokszor tapasztaljuk, hogy rossz álmok gyötörnek.

Nem tudok elaludni – Gyógyteák álmatlanság ellen

Az álmatlanság (insomnia) a felnőtt lakosság nagy részét érinti.

Krónikus fájdalom és alvászavarok

Alvás krónikus fájdalmakkal - lehetséges? Igen! Mindjárt elmondom, hogyan!

Tipikusan női alvászavarok

Miért van az, hogy a nők rosszabbul alszanak, mint a férfiak? Mit lehet tenni a hormonális változáskor bekövetkező alvásproblémák ellen?

Mi a jó alvás titka?

A jó alvás titka a kevés alkohol, kevés dohányzás és izgatószerek bevitele.

Okostelefonunk miatt nem tudunk aludni!

Az okostelefonok és táblagépek kijelzői mérhető hatással vannak agyunk kémiájára.

Meditációs technika - hőhullámok ellen

Egy könnyen elsajátítható meditációs technika enyhítheti a változókorban levő nők életét megkeserítő hőhullámokat, éjszakai izzadást és álmatlanságot.

Ha az álmatlanság oka a fejfájás...

Tavasszal, a változékony időjárás hatására gyakrabban jelentkezik fejfájás.

7 tipp a kóros álmatlanság ellen

Nem tudsz aludni?

Álmatlanság kezelése agyhűtéssel

Amerikai kutatók új, gyógyszermentes megoldást dolgoztak ki a sokakat kínzó álmatlanság kezelésére: az agy hűtését, amelyről a SLEEP 2011 nemzetközi kongresszuson számoltak be.

Álmatlanság kezelése agyhűtéssel

Amerikai kutatók új, gyógyszermentes megoldást dolgoztak ki a sokakat kínzó álmatlanság kezelésére: az agy hűtését, amelyről a SLEEP 2011 nemzetközi kongresszuson számoltak be.

Kevesebbet horkol, aki többet énekel, vagy teniszlabdával alszik

Ágyő álmatlan éjszaka!

Mire valók az álmok?

Álmodj szépeket!

Az álmok és az ébrenlét

Az álmok nemcsak az ébrenlét érzelmi tartalmát tükrözik, hiszen álombeli érzelmi élményeink ténylegesen visszahatnak tudatos létünkre.

Viszlát, álmatlanság!

Hazánkban majdnem minden harmadik felnőtt személy csak álmodozik a nyugodt alvásról.

Árulkodó álmaink 2.

Tudni szeretnéd, hogy mit jelent ha álmaidban sikereket, vagy kudarcokat érsz el?Segíthetnek az álmok a gyász feldolgozásában?

Árulkodó álmaink 1.

Miről árulkodnak az álmok?

Az álomfejtés újabb elméletei

Az álomfejtés mai elméletei.

Az álomelemzés atyjai

Mit gondolt az álmokról Sigmund Freud és C.G.Jung?

7 tipp a kóros álmatlanság ellen

Nem tudsz aludni?

Álom, álomfejtés

Van álmos könyved?

Aludni és álmodni

Az álmok szerepe az életünk során.

Reflexológia és az alvás

Egy kellemes talpmasszás segít feloldani a napi feszültséget, ellazít ezáltal könnyebben elaszunk, és nyugodtabb lesz az álmunk is.

Aromaterápiás gyógyszerek kalauza

Illóolajok az álmatlanság ellen.

Gyógynövénykalauz

Rövid összefoglaló az alvást segítő gyógynövényekről.