Ezt NE olvasd el!

Ha most ezeket a szavakat olvasod, az azt jelenti, hogy nem sikerült ellenállnod a kísértésnek.

Dietetikai tudás – eszköz vagy fegyver?

A táplálkozástudományi ismereteket kétféleképpen lehet használni: eszközként vagy fegyverként.

A diétázás „vallása”

Akár egy fogyókúráról beszélünk, akár egy szélsőséges egészséges táplálkozási irányzatról, mindkét esetben észrevehetünk hasonlóságokat egyes vallásokkal.

Mit jelent az intuitív táplálkozás?

Az intuitív táplálkozás röviden és egyszerűen azt jelenti, hogy a szervezetünk belső, éhség-jóllakottság jelzéseivel összhangban étkezünk.Tulajdonképpen ez egy velünk született képesség.

Az egészséges táplálkozás érdekében étkezz változatosan!

Manapság nagyon divatosak a különféle szélsőséges diéták, de ha rám hallgatsz, ezeket messziről elkerülöd.

Mi az az intuitív táplálkozás?

Ebben a cikkben arról olvashatsz, mit jelent pontosan az intuitív táplálkozás.

Milyen táplálékkiegészítőt érdemes használni?

A sporttáplálkozás nélkülözhetetlen elemei a „tápkiegek”. Sokan túlmisztifikálják jelentőségüket, mások pedig esküsznek rá, hogy nélkülük is pompás fizikumot építhetünk.

Szeretnél változtatni az étkezési szokásaidon, de nem tudod, hogyan kezdj bele?

Tűzz ki egy napot, amikor a céljaidnak megfelelően fogsz étkezni!

Intuitív táplálkozás 5 lépésben

Ezen a blogon már sokat olvashattál az intuitív táplálkozásról.

Q&A: Ha intuitíven táplálkozom, nem kell odafigyelnem az egészséges táplálkozás elveire?

Az intuitív táplálkozás lényege, az hogy a szeletünk belső jelzéseivel összhangban étkezünk, és nem külső szabályokra hagyatkozunk, melyek megmondják, mit, mikor és mennyit együnk.

Minden századik magyar szenved tőle, de csak töredékük ismeri a betegséget

A modern kor egyik leggyakoribb betegsége a gluténérzékenység, más néven lisztérzékenység, vagy cöliákia.

Q&A: Ha intuitíven táplálkozom, megehetem, amit csak megkívánok?

Általában ez az első kérdése azoknak, akik először hallanak az intuitív táplálkozásról.

Az étrend szerepe a PMS-ben

Mi az a PMS?A PMS egy betűszó, mely a PreMenstruációs Szindróma kifejezésből tevődik össze.

Miért kell enni futás előtt?

Egy olyan problémám van, hogy futás előtt nem tudok enni, mert iszonyat hányingerem van és émelygek is ilyenkor bármit eszek.

Mi is a glikémiás index?

Eddig azt hittem, hogy csak diétára használják ezt, de ezek szerint a futóknak is érdemes odafigyelni erre?

Vegetáriánusnak lenni

Sokan nincsenek tisztában azzal, mit is jelent vegetáriánusnak lenni.

A legegészségtelenebb étrendek között a magyar

A világ országainak étrendjét rangsorolta a DailyMail . Azt vizsgálták, hogy hol a legegészségesebb és hol káros az étrend. Magyarország meglepően rossz helyezést kapott – adta hírül a hir24.hu .

Milyen szerepe van a szénhidrátoknak?

Szervezetünk számára a szénhidrátok a legjobb energiaforrások.

Finomított vagy nem finomított só legyen?

A természetes tengeri só 92 életfontosságú ásványi anyagot tartalmaz.

Receptek haladóknak

Hol vannak már azok az idők, amikor a nőknek az egyik legfontosabb dolguk volt az étel elkészítése, illetve a gyerekek nevelése?

Még mindig hódít a 90 napos diéta

Manapság egyre több a csoda fogyókúra, diéta, amely 1-2 hét alatt hatalmas eredményeket ígér, persze aztán vagy a hasmenés, hányás viszi le nagyon gyorsan a kilókat és még mindezek mellett a kiszáradás is fenyeget majd.

Tudod-e, hogyan készül a legényfogó leves?

Gyakran szokták mondani akkor, amikor valami finom étellel rukkolsz elő, hogy már férjhez is mehetsz.

4 könnyű mód arra, hogy receptjeinket vegán módon készítsük

A vegán étrendre való áttérés ijesztő lehet.

3 tradicionális karácsonyi recept a nagyvilág konyhájából

Már csak hetek kérdése és végre elérkezik az év legszebb ünnepe, a Karácsony.

A pulyka nem csak mérges… Finom is!

Aki már unja a csirkét, mégis ragaszkodik ahhoz, hogy szárnyas húsból készítsen finom ételeket, annak most itt a nagy lehetőség erre.

Az egészséges táplálkozás alapjai

Az egészséges táplálkozás alatt nem egy szigorú diétát kell érteni, aminek a lényege, hogy megfosztjuk magunkat bizonyos tápanyagoktól, sokkal inkább egy lehetőségre gondoljunk, amivel stabilizálhatjuk hangulatunkat, növelhetjük energiaszintünket és fenntarthatjuk egészségünket.

Vegán kutyák: a hosszú életének titka vagy állatkínzás?

Azok, akik a vegán étrendet választják, általában három fő ok miatt zárják ki az életükből az állati eredetű ételeket és holmikat.

Magas energiatartalmú ételek

Minden sportolónak különböző az étkezési szokása és az energiaigénye is, éppen ezért mindenkinek magának kell megtalálnia azt a módszert, amivel a leghatékonyabban tudja visszatölteni az energiaraktárait.

5 tipp rizs helyett

A magyar ember körete általában kimerül a fehér rizsben és a krumpliban.

Decemberben is vigyázz, ne legyen gyomorrontásod!

Jönnek az ünnepek.