Miért káros az irodai ülőmunka és hogyan tehetünk ellene?
Sajnos a legtöbben tudjuk: modern életvitelünk egyik hátulütője, hogy számtalan, régen nem ismert betegség bukkant fel.
5 gerincvédő technika mindenkinek, minden napra
Fájó derék, görcsös tartás, zsibbadó vállak.
Ülőmunkát végzel? Ezekre figyelj minden nap, hogy komoly problémáktól kíméld meg magad
Hosszú távon a napi 8 órás irodai munka következtében az izmok, ízületek és porcok alaposan meggyengülhetnek, hiszen a folyamatos monitor előtt ülés rendkívül mozgásszegény környezetet teremt.
Mi könnyítheti meg az irodai szék kiválasztását?
Az ülőmunkának kétségkívül számos előnye van. Ugyanakkor bizonyos veszélyekkel is jár, amelyek csak idővel válnak nyilvánvalóvá. Ezek közül számos megelőzhető a megfelelő irodai szék kiválasztásával.
Harc az ülőmunkával
A modern életformával és az ülőmunkával járó kihívásokat eltérő mértékben kezeljük. Jellemző ránk, hogy a stresszt alkoholba folytjuk és benne vagyunk a top 3-ban, ha szív és érrendszeri betegségekről van szó.
Veszélyes az ülőmunka? Mit tegyünk ellene?
Talán még nem érezzük az ülőmunka negatív hatásait, sőt az is lehet, hogy legyintünk a figyelmeztető előrejelzésekre, ám amikor a baj már kopogtat, akkor valamennyien arra gondolunk, hogy bárcsak visszatekerhetnénk az idő kerekét, hogy megelőzhessük a kínzó hátfájásunkat.
5 élettani tipp, ami segít a jobb munkavégzésben
Irodai munka esetén, egész nap egy székben, a számítógép előtt görnyedve könnyen előfordulhat, hogy alábbhagy a munkánk hatékonysága. Ránk tör a délután álmosság vagy egyszerűen csak csökken a koncentrációnk. A következő tippek segítenek elkerülni ezeket:
Az ülőmunka veszélyei
Az ülőmunka kapcsán általános elképzelés, hogy könnyű és egyszerű, ezen túlmenően pedig semmilyen veszélyt sem hordoz magában, holott megfelelő odafigyelés nélkül akár nagyobb problémákat idézhet elő az emberi szervezetben, mint a könnyebb fizikai munkák többsége
10 szuper tipp elhízás ellen! Nem kell fogyókúráznod, mégsem jönnek rád a plusz kilók
Az ülőmunka átka, hogy rendkívül könnyen felszaladnak ránk a kilók, pedig egy kis odafigyeléssel megelőzhetjük az észrevétlen elhízást.
Az ülőmunka az új rák?
gyenlőségjel került közé és a rák közé, rosszabb mint a diabétesz, mi az?
Ülünk az irodában: ez a legveszélyesebb?
Az ülés jobban terheli a gerincet, mint az állás, ha pedig még rossz testtartással is párosul, mozgásszervi betegségekhez vezet.
Hogyan előzzük meg az újabb trombózist?
Azoknak, akik már átestek trombózison, fokozottan kell figyelniük a megelőzésre, a következő esemény kivédésére.
A nyak és derékfájdalmakról - 1. rész
Napjainkban népbetegséggé nőtte ki magát a nyak és derékfájdalom.