novreka
Reaktív hipoglikémia PCOS-ben
Előfordul, hogy étkezés után néhány órával fáj a fejed, nehezen koncentrálsz, szédülsz, hevesen ver a szíved és ingerlékeny vagy?
Carnivore diet – Húsevő étrend?
Mi az a carnivore diet?
Top 15 magas FODMAP-tartalmú élelmiszer
Ha rendszeresen emésztési panaszaid vannak, már többször jártál orvosnál, alaposan kivizsgáltak, de minden leleted normális, elképzelhető, hogy irritábilis bél szindrómád van (=IBS). Az IBS nagyon gyakori probléma...
Ismerd meg az anyagcserédet! 2. rész
Az előző részben megismerkedhettél az anyagcsere alapvető fogalmaival, illetve megtudhattad, miből áll a napi energiafelhasználásod.
Ismerd meg az anyagcserédet!
Az emberi anyagcsere egy csodálatosan összetett rendszer, aminek teljességét még a legkiválóbb tudósok sem látják át.
7 ok, amiért a cink hasznos lehet PCOS-ben
Vizsgálatok szerint PCOS-ben gyakoribb az alacsony cink-szint.
A kalóriák feltalálása előtt…
A kalória az energia mértékegysége.
Gyümölcsök az inzulinrezisztencia étrendjében
Az egészséges táplálkozás szempontjából a nyár a lehető legjobb időszak.
NEM megbízhatóak az ételintolerancia vizsgálatok!
Bár az ételintolerancia vizsgálatok még mindig nagyon divatosak, az allergológiai és immunológiai társaságok véleménye szerint, ezek a vizsgálatok nem megbízhatóak.
IR-diéta a Balatonon
Múlt héten volt szerencsém néhány napot a Balatonon tölteni, és örömmel tapasztaltam, hogy egyre nagyobb az egészséges ételek választéka.
A ketogén diétában lévő potenciál
Ahogy a „Tanácsok fogyni vágyóknak” sorozat hetedik részében is elmondtam, a ketogén diéta egy rendkívül hatásos módszer fogyáshoz, és egyes betegségek kezelésében is segíthet.
Köretek IR-ben – Melyiket válasszuk?
A legtöbb hagyományos köretnek igen magas a szénhidráttartalma, ezért inzulinrezisztenciában nem mindegyik ajánlható.
Ígéretes új felfedezések a PCOS-ről
Francia kutatók egy nagyon érdekes tanulmányt publikáltak a napokban, mely segíthet megtalálni a választ a PCOS kialakulásának okára, sőt a kezeléshez is ígéretes alapot adhat.
Post-Pill PCOS - Te hallottál már róla?
A Post-Pill PCOS kifejezés Dr. Lara Briden természetgyógyász orvostól származik, aki a Period Repair Manual című könyv szerzője.
TOJÁS – Ne félj a koleszterintől!
Tegnap, ahogy edzettem a fitness teremben, hallottam, hogy az egyik edző arról beszél a kliensével, hogy meg szokta-e enni a tojássárgáját.
Az intuitív táplálkozás paradoxona
Sajnos hazánkban még kevesen ismerik az intuitív táplálkozás szemléletét, ezért ha valakinek mesélek róla, általában szkeptikusan fogadja.
Az egészséghez egészséges kapcsolatok is kellenek!
Ha egészségmegőrzésről van szó, a legtöbben a helyes táplálkozásra és a rendszeres testedzésre gondolnak, és igazuk is van.
Intuitív táplálkozás a dietetikus eszköztárában
ha elmész ma Magyarországon egy dietetikushoz, szinte biztos, hogy semmit nem fogsz tőle hallani az intuitív táplálkozásról.
Veszélyes lehet az energiaitalok fogyasztása?
Az utóbbi években nagyon népszerűvé vált az energiaitalok fogyasztása.
Mit csináljak a fogyókúrázás helyett?
Ha olvasgatsz már egy ideje ezen a blogon, akkor tudod, hogy nem pártolom a fogyókúrákat.
Melatonin – egy új lehetőség a termékenység fokozására PCOS-ben
A teherbeesési nehézségek gyakran okoznak problémát PCOS-ben.
PCOS és petefészek drilling
A policisztás ovárium szindrómának sokféle megjelenései formája és tünete lehet, de talán a legtöbb szomorúságot okozó ezek közül a terméketlenség.
Mi a legnagyobb kihívás a PCOS-ben?
Április elején a hírlevélben és a PCOS&Egészség Facebook oldalon is feltettem az alábbi kérdést: Számodra mi jelenti a legnagyobb kihívást a PCOS-ben?
Menopauza és hízás
legtöbb nő életében 50 éves kor körül fejeződik be a termékeny időszak.
5 dolog, amit tudnod kell a testsúlyodról
Te mikor álltál rá utoljára a mérlegre?
Mire számíthatsz, ha leszoksz a cigiről?
indenki tudja, hogy a dohányzás káros az egészségre, növeli számos betegség rizikóját, és a tüdőrák első számú oka.
10 tényező, ami inzulinrezisztenciához vezethet
Az inzulinrezisztencia gyakran együtt jár a PCOS-sel, de PCOS-től függetlenül is igen gyakran kialakul, és a társadalmunk jelentős részét érinti.
Mit vacsorázz, ha szeretnél fogyni?
A legtöbb magyar emberre jellemző az a szokás, hogy nagy vacsorát esznek.
Fogyni szeretnél? Ezeket a szokásokat építsd be!
Ebben a cikkben hét olyan szokást mutatok be, melyek beépítése segíthet a fogyásban.
Mit számolj a kalóriák helyett?
A kalóriaszámlálás egy régóta használatos fogyókúrás módszer. A logika egyszerű: ha kevesebb kalóriát eszel, mint amennyit elhasználsz, fogyni fogsz. Ennek érekében kiszámolod a számodra ideális értéket, és igyekszel napról napra a limit alatt maradni.