8 ok amiért nem szabad kialvatlannak lenned

Rohansz egész nap? Idegeskedsz non-stop? Csupa kihívás az életed? És csodálkozol, hogy nem tudsz éjszaka aludni? Pedig aludni kell: alapvető élettani szükséglet, ami ha nem kerül kellőképpen kielégítésre számos probléma forrása lehet. 8 ok, amiért nem szabad kialvatlannak lenned. A jó minőségű alvás nélkülözhetetlen az egészség megőrzéséhez, mert: 1. Alvás közben zajlanak szervezetünk növekedési és újraépítési folyamatai – új sejtek képződnek, amelyek segítik a regenerálódást, sebgyógyulást, vérképződést. 2. A mélyalvás támogatja a legjobban az immunrendszer működését. 3. Segíti a tanulási folyamatok hatékonyságát: az agyi tevékenység az éjszaka folyamán igen aktív, és ilyenkor a nappal szerzett információk újra „átfutnak” a megfelelő idegpályákon, és jól bevésődnek. Tanulóknál ezért egy-egy rövid alvás is jelentősen javítja a tanulási teljesítményt. 4. Segít fenntartani a normál teljesítőképességet: javítja a koncentrációt. 5. Biztosítja az anyagcsere-folyamatok normál...