Biológiai óra - Te figyelsz a belső órádra?

Azt mindenki tudja, hogy létezik a biológiai óra. A cirkadián ritmus megfelelő működésének fontos szerepe van a mindennapi jó közérzet meglétében, a felborulása esetén depresszió vagy az elhízás kialakulásához vezet (NATURE NEUROSCIENCE). A belső óra nem csak az általános jóllétünk, hanem a munkahelyi hatékonyságunk, a produktivitásunkat is befolyásolja. Néhány éve német kutatók hívták fel a figyelmet a pacsirta és bagoly típusok működését a 3 műszakos munkarendben dolgozók működésére. Azok, akik korán kelő típusba tartoztak , sokkal hatékonyabban dolgoztak a délelőtti műszakban és jobbak voltak az eredményeik. Megfigyelted már, a nap melyik részében vagy a leghatékonyabb? Mit üzen a biológiai óra? Mindenkinek megvan az a periódus, amikor nagyon hatékonyan tud dolgozni. Próbáld ki Neked mi válik be! Nincs mindenkinek megfelelő recept! A sajátod kell megtalálnod! Ha bagoly típus vagy, akkor hiába kelsz fel hajnalban, pár óra alvás után, nem fog jól menni. De este igen,...