Ez a saját súlyos edzés igencsak kedvelt, idő- és pénztárcabarát ha valaki kifogásolná valami oknál fogva. Elég már heti 3 alkalommal 20 perc és szálkás alakra tehetsz szert. Az alapfeladatok a guggolás, húzódzkodás, fekvőtámasz, híd, lábemelés, kézenállásban fekvőtámasz. A gyakorlatokat lépésekre bontják, amik egyre nehezednek, így fejleszthetőek az izmok és eljuthatunk a végső célunkig. Fontos, hogy fokozatosan haladjunk, ne terheljük meg magunkat hirtelen.
Forrás:
dietasetelekma.com
Feltöltő: Bajszocska
Felhasználói tartalom,
A Propeller.hu felhasználók által feltöltött tartalmakkal pörög. A felhasználók által feltöltött tartalmak nem feltétlenül tükrözik a szerkesztőség álláspontját, ezek valóságtartalmát nem áll módunkban ellenőrizni.
Új hozzászólás