A megfelelő mennyiségű és minőségű alvás nagyon fontos része a reggeli kelésnek. Néhány praktikával megkönnyíthetjük a reggeli felkelést. Nem érdemes csak azért fél órával előbbre állítanunk az ébresztőnket, hogy aztán 5 percenként megnyomjuk a szundítás gombot. Érdemes akkorra beállítani az ébresztőnket, mikor fel kell kelni. Az órát vagy a telefont tegyük a szoba egy másik sarkába, hogy fel kelljen érte kelnünk a kikapcsoláshoz. Az is egy módszer lehet, hogy felülünk és kikapcsoljuk az ébresztő hangját, amikor meghalljuk. Ha ez sikerül, akkor nagy rá az esélyünk, hogy nem alszunk vissza. Az is jó megoldás lehet, ha nem húzzuk le teljesen a redőnyt, és hagyjuk, hogy egy résnyi helyen besüssön a nap. Egy másik módszere a reggeli fáradtság leküzdésének a reggeli arcmosás hideg vízzel. Egy rövid reggeli edzés is csodákat tehet, ugyanis kellő energiát ad a nap elkezdéséhez. Igyunk meg reggelente 2 dl friss langyos vizet az ébredésünk utáni 1 órán belül, és mindjárt könnyebb lesz...

Feltöltő: HillVital
Felhasználói tartalom, A Propeller.hu felhasználók által feltöltött tartalmakkal pörög. A felhasználók által feltöltött tartalmak nem feltétlenül tükrözik a szerkesztőség álláspontját, ezek valóságtartalmát nem áll módunkban ellenőrizni.

1 hozzászólásarrow_drop_down_circle

Új hozzászólás

Hozzászólás írásához regisztráció szükséges. Regisztráljon vagy használja a belépést!


Még karakter írhatElolvastam és elfogadom a moderálási elveket.