Nőkorszak - Vitamin bevásárlólista

Ősszel különösen fontos a vitaminpótlás. A szervezetünket fel kell készíteni a téli időszakra. Ősszel különösen fontos a vitaminpótlás. A szervezetünket fel kell készíteni a téli időszakra. Segítünk, hogy milyen vitaminokat szedj, ha egészséges akarsz maradni. Lenmag
 Ha omega-3 és zsírsav pótláson töröd a fejed, akkor a lenmagot neked találták ki. Keverd a teádba, vagy akár szórhatod a salátádba, joghurtodba is. Gyömbér
 Sokan nem szeretik az ízét, pedig az egyik legtöbb jótékony hatással rendelkező fűszer. Immunerősítő hatása melett lassítja a bőr öregedését is. Emellett meggátolja a gyulladáskeltő és kollagénkárosító cikotinek termelődését is. Vas Sokkal több ember szenved vashiányban, mint gondolnánk, ami komoly kimerültséghez és vérszegénységhez vezethet. A spenót köztudottan rengeteg vasat tartalmaz, de nagyon sokan nem szeretik. Ha te is ezt a tábort erősíted, akkor se keseredj el, hiszen a vadhúsokban, májban, szójababbam és mákban is megtalálható.