Ha megszületik a magasvérnyomás betegség diagnózisa, felmerülhet a kérdés, hogy az ezek után elrendelt vérnyomáscsökkentő gyógyszerek teljes mértékben megoldják-e a problémát? A szükség esetén elrendelt gyógyszeres kezelés mellett az életmód reformja is legalább ennyire jelentős. Tehát nem vagy-vagy, hanem is. A vérnyomásra egy életen át figyelni kell Akinél felállítják a magasvérnyomás betegség diagnózisát, számolnia kell […]
Forrás:
Napidoktor
RSS tartalom,
A cikket automatikus RSS rendszer küldte be, amely egy híroldal összes cikkét posztolja a Propeller.hu oldalára. A más híroldalak által feltöltött tartalmak nem feltétlenül tükrözik a szerkesztőség álláspontját, ezek valóságtartalmát nem áll módunkban ellenőrizni.
Általános, egész testet átmozgató bemelegítés nyújtással (10 perc)
Célzott, anyagcseregyorsító bemelegítés (10 perc): www.youtube.com/watch?v=qTFe1RZD10E
Keith Weber (ez egy állat!), egyik ketlebell edzése (24 perc): www.youtube.com/watch?v=OC4ozy9jZks
Levezetés nyújtással (6 perc)
holnap súlyzózunk, egész test (1 óra)
holnapután meg szobabiciklizünk 20 km (45 perc)
Egészségetekre!
Persze nem tonnányi súlyokkal, de a kis súly, magas ismétlésszám is elég hatásos.
Saját tapasztalat.