Chia mag, a kiváló, növényi alapú Omega-3 forrás

Ez a remek, Dél-Amerikából származó cserje magja napjainkban újra reneszánszát éli. Már az ősi azték, és inka kultúrák is ismerték, és használták,energetizáló, az állóképességre jó hatással bíró tulajdonságai miatt. Szóval, ha abban az időben ismerték volna a táplálék kiegészítő kifejezést, a chia magokra biztosan alkalmazták volna. Ez egy tiszta Omega-3 forrás. Növényi alapon elég nehéz jó minőségű, teljes értékű fehérjét találni. Ráadásul, a magok Omega-6 zsírsavban is gazdagok, és ezek egymáshoz képest is nagyon jó arányban vannak. Ez a titka jó hatásuknak, optimális hasznosulásuknak szervezetünkben. Ezeket a zsírsavakat ugyanis nem tudjuk előállítani, így külső forrásból kell bevinnünk. Ilyenek a halak, fe a lenmag, lenmagolaj, vagy akár a kendermagolaj is ilyen forrás lehet. A vegán, és vegetariánus táplálkozás híveinek is remek alternatíva. Segíthet a fogyásban. A chia mag fehérjék mellett rostban is gazdag, A rostok emésztetlenül haladnak keresztül az emésztőrendszeren,...