Nem tudok elaludni – Gyógyteák álmatlanság ellen
Az álmatlanság (insomnia) a felnőtt lakosság nagy részét érinti.
A gyerekek jó alvásának feltételei
Keveset és rosszul alszanak a 3-14 éves gyerekek.
Alvászavarok – káros lehet, ha túl keveset vagy túl sokat alszunk!
Tudtad, hogy a túl kevés vagy a túl sok alvás akár káros is lehet?
12 tipp, hogy jól aludjunk éjszaka
Az alvásproblémák kihathatnak egészségünkre, ezt mindannyian jól tudják, akiknek már nem egy álmatlan éjszakájuk volt.
Aludj jól - az egészséged is meghálálja
Miért fontos a jó és kielégítő alvás?
Hogyan hat a gyerekekre a rendszertelen alvás?
Alváskutatók arra a következtetésre jutottak, hogy a napi rendszeres alvás hiánya károsíthatja a korai fejlődést.
Ön aludt már el szex közben?
A megkérdezettek harmada csak a saját ágyában tud aludni.
10 megdöbbentő tény az alvásról, amit még Te sem tudtál!
Lefogadok, hogy nem tudtad, hogy: - lehetetlen szomnográf nélkül megmondani, hogy valaki alszik-e vagy ébren van. A kialvatlan emberek ugyanis...
Azt tudtad, hogy mennyi alvásra van szükséged? Hát ennyire!
Alváskutatások alapján készült ez a grafika, amely a csecsemőtől a felnőttig bezárólag kimutatja, hogy mennyi alvásidőre van szüksége a szervezetnek.
A reggeli “szundizás” növeli a stresszt
10 emberből 8 különböző kütyüket használ ébresztő gyanánt.
Mi a jó alvás titka?
A jó alvás titka a kevés alkohol, kevés dohányzás és izgatószerek bevitele.
4 szuper módszer a kisgyermekek elaltatásához
Bizonyára sok szülő tudna mesélni arról, hogy az esti lefekvés és elalvás nehézségekkel jár.
Az ágy melyik oldalán alszol? Alvási szokások
Az ágyak elhelyezése, az ágy iránya és a fekvési oldal választás egy közös esemény a hálószoba kialakításában és nagyon fontos, hogy az ágykeret és benne a matrac megfelelő helyre kerüljön.
Alvás, mint szépségápolás
A belső kozmetikához tartozik az egészséges alvás is.
Hogyan legyünk sikeresek? Aludjunk többet!
Hoppál Péter Fidesz hoppmester, akarom mondani szóvívő nemrég azt nyilatkozta, hogy Orbán Viktor miniszterelnök napi 3-4 órát alszik.
Hogyan legyél koránkelő?
Tudjuk, vannak a pacsirták meg baglyok, és te bizonyára a második csoportba tartozol. Biztos, hogy így van? Alkati kérdés lenne, hogy valaki már este 9-kor húzza a lóbőrt, mások meg délben még mindig zombik?
6 tény / tévhit az alvásról! Te jól alszol?
Az alvás különleges dolgokra képes: fokozza a növekedési hormon felszabadulását, hatására több T-sejt indul harcba a fertőzések ellen, és még az étvágy szabályozását is helyreállítja...
A túlalvás megbetegít
Élete bizonyos szakaszában – betegségei, életmódja vagy a több műszakos munkavégzés okán – szinte minden ember találkozik az alvászavarral.
Ha félsz a betörőktől, a következőkre nagyon figyelj!
Bár léteznek szervezetten működő bandák is, a felmérések szerint a betörőknek nem feltétlenül számít az ingatlan értéke vagy éppen a környék, sokkal inkább céljuk, hogy gyorsan jussanak kisebb vagyontárgyakhoz, pénzhez, amit úgy a legegyszerűbb megvalósítani, ha könnyű...
Altatási szokások kialakítása, altatási problémák kezelése
Gyermekünk nyugodt napirendjét, alvását már csecsemőkortól fontos kialakítanunk. Keretet adunk a napnak, ez fontos gyermekünk életében és fontos az édesanyának is: biztonságot, állandóságot nyújt.
Kiadós alvás
Lassan nemzeti jelenség lesz az alváshiány.
Okos fiút akarsz? – Hadd aludjon délután!
A Massachusettsi Egyetem kutatói 40 kisgyerek részvételével végezték a vizsgálatot, és arra a következtetésre jutottak, hogy az ebéd utáni alvás nemcsak a délelőtt tanultak megerősítésében volt a gyerekek segítségére, hanem a nap hátralévő részében is jobb teljesítményt eredményezett.
Öregszik a bőröd, ha nem alszol jól és eleget
Mindnyájan tudjuk, mennyivel jobban nézünk ki, ha kialudtuk magunkat, frissen és energikusan ébredünk.
Alvásbarát munkahelyek szundipaddal
A különszoba kanapéval, ahol lazítgathatnak a munkában megfáradt, vagy éppen a menzakoszttól elnehezült szemhéjú alkalmazottak, nos, ez már a múlté. A trendi főnökök nem pihe-puha foteleket, de nem is csocsóasztalt rendelnek, hogy kedvébe járjanak azoknak, akikről egyébként a bőrt nyúzzák, hanem alvókapszulát.
6 jel, hogy többet kellene aludnod!
Lehet, hogy az alváshiány akadályoz meg bennünket abban, hogy megfelelően teljesítsünk?
Milyen pózban alszol? Olyan veszélynek vagy kitéve!
Életünk harmadát alvással töltjük.
10 tuti alvástipp, nem csak várandósoknak!
Ahogy közeledik a szülés ideje, egyre gyakoribbá válhatnak az alvással kapcsolatos problémák.
Mi a magyarok rémálma?
Fáradtság, ingerlékenység és feszültség – ezek az álmatlanság következményei.
A virágok azért “alszanak” mert fejlettek
Miért alszanak a virágok?
Dédszüleink még 2 órával többet aludtak
A mai ember két órával kevesebbet alszik, mint a száz éve élt elődje, és a nők között több a rossz alvó, mint a férfiak körében - egyebek mellett ez derül ki a Benyovszky Orvosi Központ által az alvászavarok hátterének feltárására indított kutatási program eddigi eredményéből.