Ne tedd a diétád vallássá!
Akár egy fogyókúráról beszélünk, akár egy szélsőséges egészséges táplálkozási irányzatról, mindkét esetben észrevehetünk hasonlóságokat egyes vallásokkal.
5 tévhit a szénhidrátokról
Az utóbbi években történt egy fordulat a tápanyagok megítélésében.
A diétázás „vallása”
Akár egy fogyókúráról beszélünk, akár egy szélsőséges egészséges táplálkozási irányzatról, mindkét esetben észrevehetünk hasonlóságokat egyes vallásokkal.
Az intuitív táplálkozás négy pillére
Mivel dietetikus vagyok rengetegféle táplálkozási irányzattal találkoztam már, de évek óta egyet tartok a legjobbnak: az intuitív táplálkozást.
Az intuitív táplálkozás 4 pillére
Mivel dietetikus vagyok rengetegféle táplálkozási irányzattal találkoztam már, de évek óta egyet tartok a legjobbnak: az intuitív táplálkozást.
Weitner-Vajda Eszter dietetikus
Az, hogy hogyan érezzük magunkat, már az evéssel elkezdődik.
„Azok vagyunk, amit megeszünk”
Weitner-Vajda Eszter dietetikus blogja
Fogyókúra = Éhezés?
Ha körülnézünk egy könyvesboltban, azonnal találunk egy tucat könyvet, melyek szerzői azt állítják, módszerükkel végre lefogyhatunk, és elérhetjük álmaink alakját.
Mit jelent az intuitív táplálkozás?
Az intuitív táplálkozás röviden és egyszerűen azt jelenti, hogy a szervezetünk belső, éhség-jóllakottság jelzéseivel összhangban étkezünk.Tulajdonképpen ez egy velünk született képesség.
Te milyen típusú evő vagy? 3. rész
A cikksorozat előző két részében megismerkedhettél az Óvatos evővel és a Hivatásos fogyókúrázóval.
Te milyen típusú evő vagy? 2. rész
Ebben a cikksorozatban a különböző evési típusokat mutatom be.
Te milyen típusú evő vagy? 1. rész
Mindnyájunk táplálkozásának vannak jellemző sajátosságai, amiket hosszú évek alatt fejlesztettünk ki.
Étvágyszabályozás
Kövér vagy?
Az éhség és jóllakottság hormonális szabályozása
"Kövér vagy?
Fogyókúra vs. Intuitív táplálkozás
Én elutasítom a fogyókúrákat.
Az egészséges táplálkozás érdekében étkezz változatosan!
Manapság nagyon divatosak a különféle szélsőséges diéták, de ha rám hallgatsz, ezeket messziről elkerülöd.
Egy jó szokás: A változatos táplálkozás
Manapság nagyon divatosak a különféle szélsőséges diéták, de ha rám hallgatsz, ezeket messziről elkerülöd.
Változtasd meg a vásárlási szokásaidat!
Ha valaki szeretne egészségesen táplálkozni, véleményem szerint azt kell célul kitűznie, hogy változtat az étkezési szokásain.
Az egészséges táplálkozás a bevásárlással kezdődik
Ha valaki szeretne egészségesen táplálkozni, véleményem szerint azt kell célul kitűznie, hogy változtat az étkezési szokásain.
Mire figyelj, ha egészségesen akarsz táplálkozni?
Az egészséges táplálkozás kapcsán talán ez a két kérdés a legfontosabb:Milyen minőségű élelmiszerekből áll az étrended?Milyen mennyiségben fogyasztod ezeket az élelmiszereket?De melyik a fontosabb?
Minőség vagy mennyiség? Melyik fontosabb?
Az egészséges táplálkozás kapcsán talán ez a két kérdés a legfontosabb: Milyen minőségű élelmiszerekből áll az étrended?
Mi az, ami valóban segít, ha komolyan gondolod az életmódváltást?
Amikor elkezdtem dietetikai tanulmányaim úgy gondoltam, egyszer majd dietetikai rendelőt nyitok, és diétás tanácsadással fogok foglalkozni.
Diétás tanácsadás VS. Coaching
Amikor elkezdtem dietetikai tanulmányaim úgy gondoltam, egyszer majd dietetikai rendelőt nyitok, és diétás tanácsadással fogok foglalkozni.
Alacsony szénhidrát- vagy alacsony zsírtartalmú étrend?
Régebben az alacsony zsírtartalmú étrend volt a divatos, manapság inkább az alacsony szénhidráttartalmú.
Alacsony szénhidrát- vagy alacsony zsírtartalmú étrend? Valamit mindkét tábor elmulaszt!
Régebben az alacsony zsírtartalmú étrend volt a divatos, manapság inkább az alacsony szénhidráttartalmú.
A változás folyamata
1. lépés: Probléma feltárás A legtöbb fogyni vágyó bekerül a fogyókúrák ördögi körébe, ahonnan aztán nem tudnak kiszabadulni.
Létezik méregtelenítő diéta?
Ilyenkor tavasszal sokan döntenek az életmódváltás mellett.
A túlevés legfőbb okai
1. Depriváció Itt a tavasz, közeleg a fürdőruha szezon, itt az ideje, hogy leadj pár kilót.
Intuitív táplálkozás 5 lépésben
Ezen a blogon már sokat olvashattál az intuitív táplálkozásról.