Kettlebell edzés otthon
A kettlebell edzés nagyon jó „zsírégető” edzésforma.
30 napos kar edzésterv
Kerestem, és végül nem találtam komplex kar edzést, ami nekem megtetszett volna.
Jobban ég a zsír, ha kardió után súlyzózunk?
Elég elterjedt az a nézet, miszerint először 40-50 percet futni vagy kerékpározni kell, és csak utána kezdjük a súlyzózást. Mi ennek az alapja, és mennyire okos ötlet, ha ezt a szisztémát követjük?
Az Erő legyen veled! De hogyan?
A súlyzós edzésben az erő fejlesztése központi kérdés, akkor is, ha nem az egyetlen cél.
A teljesítmény mérése
Ismerkedj meg a konditermi edzés objektív követelményrendszerével, a termek látogatásának leggyakoribb okaival, az ott lévő íratlan szabályokkal és azzal, hogy miért is válhat hasznodra a súlyzós edzés.
Edzés az alapoktól
Minden, amit egy kezdő hobbisportolónak feltétlenül tudnia kell, a hatékony edzés felépítésétől a csodákig, melyeket a saját erődből érhetsz el.
Az elit edzés alapjai - Egy hitvallás
Mottó: Egy bizonyos gyakorlat, vagy néhány gyakorlatból találomra összetákolt szabadidőtöltés nem fogja valóra váltani a kitűzött célokat, a ki nem tűzötteket pedig pláne nem.
Miért annyira jó a súlyzós edzés?
nem csak a futásra meg kerékpározásra kell gondolni ha a testmozgás meg egészség szavak felmerülnek.