Kettlebell edzés otthon

A kettlebell edzés nagyon jó „zsírégető” edzésforma.

30 napos kar edzésterv

Kerestem, és végül nem találtam komplex kar edzést, ami nekem megtetszett volna.

Jobban ég a zsír, ha kardió után súlyzózunk?

Elég elterjedt az a nézet, miszerint először 40-50 percet futni vagy kerékpározni kell, és csak utána kezdjük a súlyzózást. Mi ennek az alapja, és mennyire okos ötlet, ha ezt a szisztémát követjük?

Az Erő legyen veled! De hogyan?

A súlyzós edzésben az erő fejlesztése központi kérdés, akkor is, ha nem az egyetlen cél.

A teljesítmény mérése

Ismerkedj meg a konditermi edzés objektív követelményrendszerével, a termek látogatásának leggyakoribb okaival, az ott lévő íratlan szabályokkal és azzal, hogy miért is válhat hasznodra a súlyzós edzés.

Edzés az alapoktól

Minden, amit egy kezdő hobbisportolónak feltétlenül tudnia kell, a hatékony edzés felépítésétől a csodákig, melyeket a saját erődből érhetsz el.

Az elit edzés alapjai - Egy hitvallás

Mottó: Egy bizonyos gyakorlat, vagy néhány gyakorlatból találomra összetákolt szabadidőtöltés nem fogja valóra váltani a kitűzött célokat, a ki nem tűzötteket pedig pláne nem.

Miért annyira jó a súlyzós edzés?

nem csak a futásra meg kerékpározásra kell gondolni ha a testmozgás meg egészség szavak felmerülnek.