Tesztoszteron termelés fokozása

A tesztoszteron az a hormon, amely a legnagyobb szerepet játszik a libidóban és az izomépítő képességben.

Fogyás kezdőknek

Szeretnél fogyni, de nem tudod, hogy kezdj neki?

Tömegnöveléskor kardió?

A kardió a legjobb testmozgás a testzsír égetéshez, valamint a szív egészségének és véráramlásának javításához.

Kezdő testépítő edzésterv

Akár csak most kezded el a testépítést, vagy már egy ideje edzel, a kezdeti lépések meghatározóak a siker elérésében.

Alekosz fecskében feszít: „Októbertől jön a láb is, egyelőre cigányedzés.”

A realitysztár azt állítja, testépítő versenyekre is elmegy majd.

Felhúzás: mikor használjunk szumó fogást, és mikor konvencionálisat?

A felhúzás az egyik legnehezebben végrehajtható, de cserébe az egyik leghatékonyabb összetett gyakorlat, amely az erőemelők számára kötelező, a testépítőknek mondjuk, hogy erősen ajánlott.

Naponta 10 ezer kalóriát visz be, és 2 órát alszik a Fehér Ház 60-as karú séfje

Erősen megkérdőjelezhető a hitelessége annak a riportnak, amelyet a Men’s Health készített Andre Rush-sal, a washingtoni Fehér Ház egykori főszakácsával.

Megdőlt a kétkezes állóbicepszezés világrekordja

Bár nem hivatalos erőemelő fogás, egyes gálaversenyeken showelemként előfordul a kétkezes állóbicepsz maxolás is.

Hogyan alakítsunk ki funkcionális edzőtermet

Az otthoni edzőterem kialakítására vonatkozó döntés több okból is megszülethet. Talán nem akarsz fizetni az edzésért, talán nincs a közelben egy jó fitneszközpont, vagy talán eltökélted, hogy az otthoni edzések támogatásával maximalizálod sportteljesítményedet. Valószínűleg nem lesz szükséged belsőépítész...

Nagy bajban a fitnesztermek, a vendégek fele sem tért vissza

A fitnesztermekbe a májusi újranyitást követően a járványhelyzet előtti – 2019-es, 2020. januári – adatokhoz képest a vendégeknek csupán 30-60 százaléka tért vissza, az arányok régiónként változnak – mondta Nyárasdi Zsolt, a Magyar Fitnesztermek Országos Szövetségének (MAFORSZ) elnöke az MTI-nek.

Ti hogyan reagálnátok, ha egy ilyen barom szórakozna veletek edzés közben?

Egy Londonban ökörködő mókamester úgy döntött, az edzőterem sem maradhat ki.

Így halt meg a világ valaha élt legszálkásabb testépítője - Andreas Münzer szomorú története

Andreas Münzer neve talán azoknak mond még valamit, akik a testépítés úgynevezett hőskorának legvégén, a ’90-es években kapcsolódtak be a sportág történéseibe.Miután Arnold már rég visszavonult, ismét felbukkant egy osztrák versenyző, aki – bár nem jutott elődje nyomdokaiba – bizonyos értelemben túl is szárnyalta a...

Szteroidok 7 legdurvább mellékhatása - Brutális változások

Azt tudod, hogy a szteroidok nem tesznek jót neked. De pontosan miért? Mutatjuk, milyen következményekkel kell számolnod, ha mégis kipróbálnád őket.

Dancsó Péter és Kathi Béla vicces duettje: itt "A Gyúrás 10 szabálya"

Örömmel vettük észre, hogy Dancsó Péter, Magyarország egyik legnépszerűbb Youtube-videósa nem valami divatos kamu-fitneszirányzat mellett tette le a voksát, hanem keményen “gyúr”, jelentős részben szabad súlyokkal.

Ezt eszi a világ legerősebb embere - íme A Hegy étrendje

2018-ban, több második és harmadik hely után végre felért a csúcsra az izlandi óriás, Hafþór Júlíus Björnsson.

Étkezési nehézségek a munkahelyen - mit mond a jogszabály?

A testépítő étrendet követőknél elég gyakran felmerül ez a kérdéskör, több olvasónkat is foglalkoztatja a probléma.

Testépítés negyven felett? - Így hülyítik a középkorúakat

Sajnos a nézők többsége azt hiszi, ő is kinézhet úgy doppingszerek nélkül, mint a videóban szereplő testépítők.

Így növelheted meg két hónap alatt 5 centivel a felkarodat - még hiszel a csodákban?

Minden valamirevaló testépítő-magazin közöl időnként ilyen csodálatos átváltozásról szóló cikkeket, azt sugallva, hogy bárkinek, bármikor sikerülhet a fent említett, vagy még ennél is nagyobb méretnövekedés.

A nőknek és a férfiaknak ugyanannyi fehérjére van szükségük?

Érdekes kérdés, hogy vajon létezik-e egyenjogúság a fehérjefogyasztásban, vagy az illető nemétől függ, hogy mennyi proteint kell bevinnie.

Félkarú testépítő előtt esett hasra a világ

Az iráni Mehran Beiramiről nem sokat tudunk, de annyi bizonyos, a jobb karjának hiánya sem jelent számára akadályt, hogy testépítő versenyeken induljon.

Aranyköpések az edzőteremben

Mindenki volt kezdő, de sokan életük végéig azok is maradnak.

Végre nem kell edzenünk, hogy izmot növeljünk vagy zsírt égessünk

Igeeen!

Médiahazugság: 4 hónap alatt "gyúrta ki" magát ez a 48 éves nő - mi meg majdnem elhittük!

Lányok, asszonyok!

Nyárra kigyúrjuk magunkat! Igaz, tesó?

Engem aztán többet nem fognak megverni a diszkóba’! Kigyúrjuk magunkat, és mi leszünk az éjszaka urai.

Elképesztő! Két hónap alatt lett testépítő egy fiatal lány

Elképesztő alakja van annak a fiatal fitneszedzőnek, aki 2 hónap alatt kész testépítő lett.

Ez 17 éves lány a bicepszeivel ejti ámulatba a világot

Mindössze két évre volt szüksége a kanadai Tessa Barresinek, hogy olyan fizikumot építsen, amit sok férfi is megirigyelne. 

A testépítőké volt az aréna Nyíregyházán

Közel 160 kategóriával második alkalommal rendezték meg Nyíregyházán, a Continental Arénában a Blade Sport Kupa Testépítő és Fitnesz versenyt.

Önkezével vetett véget életének a magyar testépítés egyik legendás alakja

Harminchét éves korában meghalt Kormány Mihály, az egyik leghíresebb magyar testépítő.

Milyen táplálékkiegészítőt érdemes használni?

A sporttáplálkozás nélkülözhetetlen elemei a „tápkiegek”. Sokan túlmisztifikálják jelentőségüket, mások pedig esküsznek rá, hogy nélkülük is pompás fizikumot építhetünk.

"Bicepsszel nem lehet dugni" – magyar testépítőbajnokot gúnyol egy kereskedelmi rádió

Molnár Péter, Magyarország egyik legeredményesebb amatőr testépítője lett az egyik kereskedelmi rádióadó céltáblája – számolt be az esetről a Blikk .