Tesztoszteron termelés fokozása
A tesztoszteron az a hormon, amely a legnagyobb szerepet játszik a libidóban és az izomépítő képességben.
Fogyás kezdőknek
Szeretnél fogyni, de nem tudod, hogy kezdj neki?
Tömegnöveléskor kardió?
A kardió a legjobb testmozgás a testzsír égetéshez, valamint a szív egészségének és véráramlásának javításához.
Kezdő testépítő edzésterv
Akár csak most kezded el a testépítést, vagy már egy ideje edzel, a kezdeti lépések meghatározóak a siker elérésében.
Alekosz fecskében feszít: „Októbertől jön a láb is, egyelőre cigányedzés.”
A realitysztár azt állítja, testépítő versenyekre is elmegy majd.
Felhúzás: mikor használjunk szumó fogást, és mikor konvencionálisat?
A felhúzás az egyik legnehezebben végrehajtható, de cserébe az egyik leghatékonyabb összetett gyakorlat, amely az erőemelők számára kötelező, a testépítőknek mondjuk, hogy erősen ajánlott.
Naponta 10 ezer kalóriát visz be, és 2 órát alszik a Fehér Ház 60-as karú séfje
Erősen megkérdőjelezhető a hitelessége annak a riportnak, amelyet a Men’s Health készített Andre Rush-sal, a washingtoni Fehér Ház egykori főszakácsával.
Megdőlt a kétkezes állóbicepszezés világrekordja
Bár nem hivatalos erőemelő fogás, egyes gálaversenyeken showelemként előfordul a kétkezes állóbicepsz maxolás is.
Hogyan alakítsunk ki funkcionális edzőtermet
Az otthoni edzőterem kialakítására vonatkozó döntés több okból is megszülethet. Talán nem akarsz fizetni az edzésért, talán nincs a közelben egy jó fitneszközpont, vagy talán eltökélted, hogy az otthoni edzések támogatásával maximalizálod sportteljesítményedet. Valószínűleg nem lesz szükséged belsőépítész...
Nagy bajban a fitnesztermek, a vendégek fele sem tért vissza
A fitnesztermekbe a májusi újranyitást követően a járványhelyzet előtti – 2019-es, 2020. januári – adatokhoz képest a vendégeknek csupán 30-60 százaléka tért vissza, az arányok régiónként változnak – mondta Nyárasdi Zsolt, a Magyar Fitnesztermek Országos Szövetségének (MAFORSZ) elnöke az MTI-nek.
Ti hogyan reagálnátok, ha egy ilyen barom szórakozna veletek edzés közben?
Egy Londonban ökörködő mókamester úgy döntött, az edzőterem sem maradhat ki.
Így halt meg a világ valaha élt legszálkásabb testépítője - Andreas Münzer szomorú története
Andreas Münzer neve talán azoknak mond még valamit, akik a testépítés úgynevezett hőskorának legvégén, a ’90-es években kapcsolódtak be a sportág történéseibe.Miután Arnold már rég visszavonult, ismét felbukkant egy osztrák versenyző, aki – bár nem jutott elődje nyomdokaiba – bizonyos értelemben túl is szárnyalta a...
Szteroidok 7 legdurvább mellékhatása - Brutális változások
Azt tudod, hogy a szteroidok nem tesznek jót neked. De pontosan miért? Mutatjuk, milyen következményekkel kell számolnod, ha mégis kipróbálnád őket.
Dancsó Péter és Kathi Béla vicces duettje: itt "A Gyúrás 10 szabálya"
Örömmel vettük észre, hogy Dancsó Péter, Magyarország egyik legnépszerűbb Youtube-videósa nem valami divatos kamu-fitneszirányzat mellett tette le a voksát, hanem keményen “gyúr”, jelentős részben szabad súlyokkal.
Ezt eszi a világ legerősebb embere - íme A Hegy étrendje
2018-ban, több második és harmadik hely után végre felért a csúcsra az izlandi óriás, Hafþór Júlíus Björnsson.
Étkezési nehézségek a munkahelyen - mit mond a jogszabály?
A testépítő étrendet követőknél elég gyakran felmerül ez a kérdéskör, több olvasónkat is foglalkoztatja a probléma.
Testépítés negyven felett? - Így hülyítik a középkorúakat
Sajnos a nézők többsége azt hiszi, ő is kinézhet úgy doppingszerek nélkül, mint a videóban szereplő testépítők.
Így növelheted meg két hónap alatt 5 centivel a felkarodat - még hiszel a csodákban?
Minden valamirevaló testépítő-magazin közöl időnként ilyen csodálatos átváltozásról szóló cikkeket, azt sugallva, hogy bárkinek, bármikor sikerülhet a fent említett, vagy még ennél is nagyobb méretnövekedés.
A nőknek és a férfiaknak ugyanannyi fehérjére van szükségük?
Érdekes kérdés, hogy vajon létezik-e egyenjogúság a fehérjefogyasztásban, vagy az illető nemétől függ, hogy mennyi proteint kell bevinnie.
Félkarú testépítő előtt esett hasra a világ
Az iráni Mehran Beiramiről nem sokat tudunk, de annyi bizonyos, a jobb karjának hiánya sem jelent számára akadályt, hogy testépítő versenyeken induljon.
Aranyköpések az edzőteremben
Mindenki volt kezdő, de sokan életük végéig azok is maradnak.
Médiahazugság: 4 hónap alatt "gyúrta ki" magát ez a 48 éves nő - mi meg majdnem elhittük!
Lányok, asszonyok!
Nyárra kigyúrjuk magunkat! Igaz, tesó?
Engem aztán többet nem fognak megverni a diszkóba’! Kigyúrjuk magunkat, és mi leszünk az éjszaka urai.
Elképesztő! Két hónap alatt lett testépítő egy fiatal lány
Elképesztő alakja van annak a fiatal fitneszedzőnek, aki 2 hónap alatt kész testépítő lett.
Ez 17 éves lány a bicepszeivel ejti ámulatba a világot
Mindössze két évre volt szüksége a kanadai Tessa Barresinek, hogy olyan fizikumot építsen, amit sok férfi is megirigyelne.
A testépítőké volt az aréna Nyíregyházán
Közel 160 kategóriával második alkalommal rendezték meg Nyíregyházán, a Continental Arénában a Blade Sport Kupa Testépítő és Fitnesz versenyt.
Önkezével vetett véget életének a magyar testépítés egyik legendás alakja
Harminchét éves korában meghalt Kormány Mihály, az egyik leghíresebb magyar testépítő.
Milyen táplálékkiegészítőt érdemes használni?
A sporttáplálkozás nélkülözhetetlen elemei a „tápkiegek”. Sokan túlmisztifikálják jelentőségüket, mások pedig esküsznek rá, hogy nélkülük is pompás fizikumot építhetünk.
"Bicepsszel nem lehet dugni" – magyar testépítőbajnokot gúnyol egy kereskedelmi rádió
Molnár Péter, Magyarország egyik legeredményesebb amatőr testépítője lett az egyik kereskedelmi rádióadó céltáblája – számolt be az esetről a Blikk .