A változatos, vitamindús, tudatosan összeállított étrend, a rendszeres testmozgás és a minőségi, 8 órás alvás a leghatékonyabb módja annak, hogy elkerüljük a tavasszal jelentkező kimerültséget, más néven a tavaszi fáradtságot. A jó közérzethez hozzátartozik, hogy együnk, ha éhesek vagyunk, aludjunk, ha álmosak vagyunk és mozogjunk, sportoljunk a szabadban – javasolja Szabó Adrienn, a Semmelweis Egyetem Sebészeti, Transzplantációs és Gasztroenterológiai Klinika dietetikusa. Természetes folyamat, hogy a hideg, sötét, téli hónapok után a tavasz beköszöntével és a hőmérséklet emelkedésével az energiaigény megváltozik. A napsütéses órák számának növekedésével ugyanis többet vagyunk ébren, aktívabbak vagyunk, emiatt kevesebbet alszunk. Az alvást szabályozó melatonin hormon szintje mindezek hatására csökken, ez pedig változást okoz a szervezetben. A sejtek az éjszakai pihenés közben regenerálódnak legjobban, és aki nem piheni ki magát, az fáradtabb, enerváltabb lehet – mondja Szabó...
Így kerülhető el a tavaszi fáradtság
Forrás:
vasarnap.hu
Feltöltő: vasarnap
Felhasználói tartalom,
A Propeller.hu felhasználók által feltöltött tartalmakkal pörög. A felhasználók által feltöltött tartalmak nem feltétlenül tükrözik a szerkesztőség álláspontját, ezek valóságtartalmát nem áll módunkban ellenőrizni.
Kapcsolódó cikkek
Népszerű az Interneten
- Ma hajnalban meghalt Kerényi Miklós Máté édesanyja
- Gyurcsány Ferencék majálisára indultunk, de arra nem voltunk felkészülve, amit átéltünk
- Dobrev Klára a Ligetben: "fogd be a szádat, magyar dolgozó, mert különben kirúgunk, ezt üzeni Orbán Viktor kor...
- 11 vármegyére már kiadták a figyelmeztetést, nagyon közeledik - részletes időjárás-előrejelzés
Itthon
- 2024. May 1., 15:46
"Hazugság, baromság, ócska propaganda!" – Niedelmüller Péter és veje tombolt a Magyar Nemzet riporterének haveri szerződéseket firtató kérdésein – videó
Itthon
- 2024. May 1., 18:46
Oktatásra, egészségügyre nincs, cigányzenére van egymilliárdja a kormánynak
További ajánlatok
Nagyvilág
- 2024. May 1., 09:19
Meghalt az egyik legnagyobb kortárs amerikai író – Paul Auster, a New York trilógia szerzője tüdőrákkal küzdött
Itthon
- 2024. April 30., 23:09
Ki kellett dobnia az ablakon kisbabáját egy nőnek Borsodban, hogy menekítse a lángok elől – videó
Itthon
- 2024. May 1., 06:30
Nyakunkon a kánikula, de este eső is várható
Új hozzászólás