Veress Máté
Mit eszünk, ha van eszünk?
Azt, hogy ne együnk fehér kenyeret, fehér lisztet és fehér cukrot, már hallhattuk eleget.
Így védd a szemed, ha allergiás vagy
Az allergiás kötőhártya-gyulladás jelentkezhet egész éven át vagy szezonálisan.
A sárgabarack csodálatos hatásai
A sárgabarackban sok C-vitamin található, a C-vitamindús étkezés pedig pozitív hatással van a szívre.
A kánikula elviselése
A kánikula mindannyiunkat megvisel.
A kukoricafőzés titka
Ahhoz, hogy tökéletes legyen az eredmény, először is megfelelő alapanyagot kell vásárolnunk. Mindenképpen csemege változatot vegyünk. Ha a csöve fehér, világos, akkor jó. A takarmánykukoricáé sötétebb, rózsaszínes-pirosas.
Nem minden étel egészséges, amiről azt hiszed!
Különböző fehérjeszeletek: Attól még, hogy egy szeletben fehérje van, nem biztos, hogy egészséges is. A legtöbb ilyen fehérjeszelet nem sokkal különbözik egy sima csokoládétól. Ha ilyet vásárolsz, előtte nézd meg a cukor- és a szénhidráttartalmát.
Ezek a gyógynövények jók a húgyutaknak
Medveszőlő: A levele hatékony vesetisztító, valamint segít enyhíteni a gyulladásokat, és vesekő kezelésére is ajánlott.
Tisztítsd ki az ereidet!
Kurkuma: A kurkuma fogyasztása nagy mértékben csökkenti az erek megkeményedését a benne található kurkumin miatt.
Boróka, a zamatos bogyó
A boróka a ciprusfélék családjába tartozó 2-4 méter magas, örökzöld, kétlaki cserje.
Körömvirágkenőcs készítése házilag
Ez úgy történik, hogy 20 gramm méhviaszt tegyünk egy serpenyőbe.
A citrusfélék 5 jótékony hatása
A citrusfélék segítik a fogyást. A citrom pektint, vagyis egy olyan rostokban oldódó anyagot tartalmaz, ami serkenti a zsírégetést, és hozzájárul a fogyáshoz.A citrusfélék erősítik az immunrendszert.
A D-vitamin titkos hatásai
Azt mindenki tudja, hogy milyen fontos a szervezet számára a D-vitamin, de lehet, ezeket a hatásait nem ismerted. A megfelelő D-vitamin-szint segíthet abban, hogy elkerüld a makuladegenerációt, ami a szemromlást jelenti.
Miért együnk főtt kukoricát?
A főtt kukorica egy egészséges csemege.
Az édesburgonya, ami nem is édes
Ez a gumós zöldség egyre népszerűbb.
A napszúrás tünetei
A magas napállás miatt az UV-sugárzás a legerősebb, és gyakran a déli órákban az extrém értéket is elérheti.
Ezek az ételek csökkentik a vérnyomást
Fehérbab: Már egy csészényi fehérbab fedezi a napi kalciumszükségleted 13%-át, 30% magnézium és 24% kálium szükségletedet.
Töltött paradicsom
Hozzávalók- 12 db kisebb paradicsom- 20 dkg füstölt kolbász- 30 dkg túró- 2 evőkanál tejföl- 2 evőkanál zsemlemorzsa- 1 db újhagyma apróra vágva- 1 db vöröshagyma reszelve- ízlés szerint só, mustár, őrölt kömény, pirospaprika
A vitaminhiány öt jele
Sápadt bőr: Ha a bőrünkre jellemző a gyakori sápadtság, ez annak a jele, hogy B12-vitamin- hiányunk van. E nélkül csüggedtnek és fáradtnak érezhetjük magunkat. Fogyasszunk több húst és tengeri terméket.
Hogy miért egészséges a hajdina?
A hajdina egy nagyon jó húspótló, sok benne a fehérje, ezért ajánlott vegetáriánusoknak és vegánoknak is. Sok rutin található benne, ami hatásos a magas vérnyomás ellen. Antiallergén, ezért párnába is lehet tenni annak, aki allergiás a tollra, pollenekre.
Napozzunk okosan!
„Kerüljük a tűző napot 11 és 15 óra között” – szoktuk hallani a tanácsot. Ezt be kell tartani, hiszen ebben az időszakban a legnagyobb az UV-sugárzás, így leégni is könnyebb. De ezen az időszakon kívül sem szabad azonban túlzásba vinni a napozást.
A magas vérnyomás csökkentése
Ügyeljünk a pulzusunkra! A magas vérnyomásban szenvedők legoptimálisabb mozgásformája az úszás, a séta, a kocogás, a futás, esetleg gimnasztikai gyakorlatok. A lényeg, hogy ne emelkedjen meg hirtelen a pulzusunk.
Aludj jól kánikulában is!
Hideg zuhany: Nem a legkellemesebb dolog, de a tested a zuhany segítségével gyorsan leadja a hőt, ami pedig elég arra, hogy könnyen elaludhass.
Demenciára utaló jelek
A betegség legismertebb és legnehezebben felismerhető jelei a memóriaproblémák.
Az eperfa termése
Az eperfa termése és levele is egyaránt alkalmas különböző betegségek megelőzésére.
Pár szó a görögdinnyéről
A görögdinnyét a tökfélék családjába soroljuk. Bár gyümölcsnek nevezzük, a zöldségek közé tartozik. Formája lehet gömbölyű vagy hosszúkás, héja sötétzöld vagy világoszöld csíkos, húsa pedig piros, de van sárga színű is.
A sárgadinnye egészségügyi hatásai
Több béta-karotint tartalmaz, mint a grapefruit, a barack, a narancs vagy a mangó. Szinte megegyezik a sárgarépáéval. A béta-karotin adja a sárga színét, ami aztán antioxidánssá és A-vitaminná alakul. Fontos az A-vitamin a szem, a vér és az immunrendszer egészségében.
Nyers zöldek fogyasztása
Mi is a lényege a nyers zöldek fogyasztásának? A lényege, hogy a gyümölcsöket, zöldségeket, salátákat, zöld leveles növényeket, magvakat, olajos magvakat és csírákat minden olyan eljárás nélkül fogyasztjuk, ami 40 Celsius-fok fölé hevítené őket.
A Crohn-betegség kezelése
Néhány olyan táplálkozási és életmódbeli tanács, amellyel a Crohn-betegség tünetei enyhíthetők.
Miért olyan egészséges a kovászos uborka?
A kovászos uborka egy fermentált étel, vagyis erjesztéssel készül.
Ezek a gyógynövények egészségesen tartják az agyadat
Borókabogyó: Fűszerként is szokták használni, de húgyúti betegségek ellen is hatásos, valamint lelassítja az Alzheimer-kór súlyosbodását is. Már csak az illóolajának belélegzése is jó hatással van a szervezetre és az agy egészségére. Vesebetegeknek, terheseknek és szoptatós anyukáknak nem ajánlunk a fogyasztását.