Itt a tavasz, fújjunk ébresztőt az immunrendszerünknek!

Elmúlt a tél, vele együtt az influenza, a nátha, a hányás-hasmenéses vírusfertőzések. Megmaradtak viszont az megpróbáltatások nyomai: fáradékonyság, levertség, az antibiotikumok és a többi gyógyszer mellékhatásai. Télen kevesebb zöldséget, gyümölcsöt eszünk, ritkábban sportolunk, több szénhidrátot fogyasztunk, nem csoda, ha nem vagyunk a csúcson! Ha eddig nem mozogtunk sokat, akkor az első napsugárral vigyük kedvesünket, vagy a családot kirándulni, biciklizni, sétálni, úszni és szaunázni. Szedjünk vitaminkészítményeket, étrend-kiegészítőket, ezek kiválasztásakor konzultáljunk orvosunkkal vagy gyógyszerészünkkel. Igyunk sok folyadékot, ásványvizet, gyümölcsleveket. Amint megjelennek az első friss gyümölcsök és zöldségek (spárga, spenót, retek, rebarbara), változtassunk a téli menüsoron, de kerüljük a primőr árukat. Tovább is van: Itt a tavasz, fújjunk ébresztőt az immunrendszerünknek! http://www.piacterpatika.hu/component/content/article/35-altalanos/206-itt-a-tavasz-fujjunk-ebresztot-az-immunrendszerunknek.html#ixzz1JJI7KlmK