Glicin - teényleg segít a fogyásban, és az alvást is jobb minőségűvé teszi?

A glicin egy aminosav, amelyet az emberi test is termel, és számos élettani folyamatban szerepet játszik. Ezenkívül kapható táplálékkiegészítő formájában is, és egyre népszerűbbé válik az egészségügyi és wellness közösségben.\n\nA glicin fogyasztó hatásával kapcsolatban több kutatás is megvizsgálta ezt a kérdést. Bár az eredmények még nem egyértelműek, néhány tanulmány arra utal, hogy a glicin valóban segíthet a fogyásban. Egyes kutatások szerint a glicinnek lehet pozitív hatása az anyagcserére és az inzulinérzékenységre, ami hozzájárulhat a testsúly kontrollálásához. Azonban további kutatásokra van szükség ahhoz, hogy a hatásokat és a mechanizmusokat részletesebben megértsük.\n\nAmi az alvást illeti, néhány tanulmány azt sugallja, hogy a glicin hasznos lehet az alvás minőségének javításában. A glicin segíthet csökkenteni az éberséget, segít ellazulni és alvásra készülni. Egyes vizsgálatok szerint a glicin fogyasztása rövidebb időtartamú elalvást és jobb alvási minőséget...