Tuti tippek sötétben való edzéshez | HUNRUN.COM

A téli rövidebb nappalok mindenkit megviselnek, viszont a délután fél 5 körüli sötétedés leginkább a sportolóknak nehéz. Ilyenkor már nincs lehetőség a munka utáni kocogásokra a friss levegőn, vagy a kellemes napsütésben biciklizni. Habár ilyenkor kevesebb védelem kell az UV sugárzás ellen, viszont sokkal nagyobb mértékben kell a biztonságra figyelni. A sötétben nagyobb az eshetősége egy balesetnek, vagy edzés közbeni sérülésnek. Kevésbé vesznek észre minket mások, míg a saját látásunk is korlátozottá válik. Következzen tehát néhány tuti tipp, melyekkel maximalizálhatjuk a saját biztonságunkat, míg a balesetek bekövetkezésének esélyét amennyire csak tudjuk, lecsökkentjük. 1) A megfelelő irányba haladj Biciklizz a forgalommal egy irányban, és fuss vele ellenkezőleg. Ez az irányelv a nap minden szakára érvényes. A forgalom haladási irányával ellentétes szaladáskor láthatsz mindent, ami veled szemben jön, pl. kocsik, buszok, biciklisták, stb.. Még ha kb. 3-4 perc /kilométeres tempóval is haladunk, a szembejövő forgalom már messziről látni fogja, hogy ott vagyunk, és bőven lesz időnk kitérni bármilyen akadály elől. Mivel a vezetők sajnos egyre gyakrabban küldenek üzeneteket és telefonálnak vezetés közben, csupán egy pillanatnyi kitérése az autónak már balesetet okozhat. Viszont ha a hátunk mögül jönne a kitérő autó, akkor egyáltalán nem lenne esélyünk reagálni. A futással ellentétben, biciklizéskor a 16 km/h és gyorsabb haladási sebesség miatt veszélyesen lecsökken a sofőrök szükséges reakció ideje, ha a forgalommal szemben haladunk. Szóval a legbiztonságosabb módszer, ha a forgalommal együtt haladunk, azaz betartjuk a kresz szabályait.