Hidratálási tippek futóknak - Gold Center

A hidratálás alapvető jelentőségű minden sportoló, különösen a futók számára. A megfelelő folyadékbevitel kulcsfontosságú a teljesítmény fenntartásában és az egészség megőrzésében. Futás közben a szervezet hőt termel, amit az izzadás segítségével próbál lehűteni. Ezáltal jelentős mennyiségű folyadék távozik a szervezetből, ami ha nem pótoljuk, hamar dehidratálódáshoz vezethet. A dehidratáció nem csak a futás teljesítményét rontja jelentősen, de növeli a hőguta, a kimerültség és más súlyos egészségügyi problémák kockázatát is. A megfelelő hidratálás segít fenntartani a szervezet hőszabályozását, javítja az izmok oxigénellátását és támogatja az anyagcsere folyamatokat, így segítve a futókat abban, hogy a lehető legjobb teljesítményt nyújthassák.