8 bátorító technika, hogy ne érezd magad bűnösnek - Párharmónia - segítség még párterápia előtt

Miért érzed magad fölöslegesen bűnösnek? Új képességek, hogy megszabadulj a bűntudattól. 8 azonnal bevethető technika, hogy leküzdd a bűntudatodat. Szerinted inkább nők vagy férfiak szenvednek tőle? „A lakásom/házam egy disznóól. Miért nem tudom rendbe tenni?!” „Elfelejtettem elmenni az orvoshoz/fodrászhoz. Mi bajom van?” „Telezabáltam magam tegnap este, most puffadok és rettenetesen érzem magam.” „Nem teszek eleget a gyerekeimért/páromért/szüleimért/barátaimért. Olyan önző vagyok!” A bűntudat egy szokványos érzés, amit mindnyájan ismerünk. A kutatások szerint különösen a nők hajlamosak a bűntudatosságra. Egy 2009-es kutatásban (Etxebarria) férfiak és nők három életkori csoportját vizsgálták (156 kamasz, 96 fiatal és 108 felnőtt részvételével), hogy milyen élethelyzet okoz számukra legtöbbször bűntudatot. A kutatók megállapították, hogy mindhárom életkori csoportban a nők nagyobb arányban éreztek általában bűntudatot, mint a férfiak. A legnagyobb szakadék a 40-50 éves...