Az idén júliusban 77. életévét töltő Arnold Schwarzenegger hat tippet osztott meg a világgal a szív- és érrendszeri betegségek elkerülésére – vette észre a testepitek.hu.
Fotó: Instagram/Arnold Schwarzenegger
A testépítés legendája – aki maga is több műtéten esett át szívbetegsége miatt – a WHO tanácsai alapján állította össze "haditervét" az egészséges szívért, íme:
étkezéseid teljes értékű, növényi alapanyagokból álljanak,
aludj legalább 6 órát naponta (ideális esetben 7-9 óra),
sportolj hetente 150 percet,
ne fogyassz alkoholt,
ne dohányozz,
ápold az emberi kapcsolataidat.
Egy próbát megér, nem? Arnold arra is figyelmeztet, hogy ha több ponton is változtatnod kell, haladj fokozatosan, lépésről lépésre!
Forrás: testepitek.hu, https://arnoldspumpclub.com
Ennek LNére a stroke és az infarktus nem kizárt!!
Csak kisebb a kockázat!
csak ennyi
barátilag
J.L.
J.L.