A kimerültségről

A fáradságnak és a kimerültségnek rengeteg oka lehet: betegség, alváshiány, feszültség, megerőltetés, elégtelen táplálkozás, vashiány stb. Mit tegyen, ha kimerültnek érzi magát? Legelőször is azt tanácsoljuk, mérlegelje, hogy elegendő időt fordít-e naponta a regenerálódásra (igény szerint 6-8 óra alvás). Növelje a vastartalmú élelmiszerek arányát, ilyenek például a sovány, vörös húsok, a máj, a kemény héjú gyümölcsök, a búzacsíra, a napraforgómag, a szárazbab, a lencse, a sötétzöld levélzöldségek. A vas felszívódását a C-vitamin támogatja, ezért érdemes az ilyen ételeket együtt, vagy egymás után enni. Tovább is van: A kimerültségről http://www.piacterpatika.hu/component/content/article/35-altalanos/172-a-kimerultsegrol.html#ixzz1JP4sStup