A fiataloknak napi legalább 1, a felnőtteknek heti legalább 2,5 óra testmozgást javasol az Egészségügyi Világszervezet (WHO).
A WHO azt is szorgalmazza, hogy a fiatalok próbáljanak minél kevesebb időt tölteni a képernyő előtt, és minden korosztály próbálja fizikai tevékenységekkel ellensúlyozni, hogy a pandémia miatt megnövekedett a négy fal között töltött órák száma.
„A testmozgás nem pusztán a szív- és érrendszeri betegségek, a cukorbetegség és a rák esélyét csökkenti, de mérsékli a szorongás és a depresszió tüneteit, valamint javítja az emlékezőképességet és visszafogja az Alzheimer-kór tüneteinek előrehaladását is” – mondta Rüdiger Krech, a WHO egészségmegőrzésért felelős igazgatója a szervezet Minden mozdulat számít című kampányának bemutatásakor.
A 65 év felettieknek azt tanácsolják, erősítsék izmaikat, igyekezzenek egyensúlyjavító gyakorlatokat végezni.
(MTI)
Új hozzászólás