Tavaszi fáradtság elleni tippek!

Méregtelenítsünk! Nem árt, ha a tavaszt egy jó tisztítókúrával, méregtelenítéssel kezdjük. Elég egy rövid, 2-3 napos. Ha sikerül a felhalmozódott méreganyagokat eltávolítani a szervezetünkből, a testünk frissé, üdévé válik, s elkerül minket a fáradtság. Szedjünk C-vitamint! A tavaszi fáradtság hátterében sokszor a C- vitamin hiánya áll. Pótoljuk ezeket zöldségekkel, gyümölcsökkel vagy különböző vitaminkészítményekkel. Rögtön megszabadulunk a kimerültségtől. Igyunk több folyadékot! Télen kevesebb folyadékot fogyasztunk. Töltsük fel a szervezetünket megfelelő mennyiségű folyadékkal: szénsavas ásványvíz, gyümölcs –és zöldséglevek, gyógyteák. Mindenkinek különböző a folyadékigénye, a lényeg, hogy igyunk a szokottnál többet! Reggelizzünk bőségesen! Ez a legfontosabb étkezés. Tavasszal még jobban oda kell figyelni erre. Különösen fehérjedús ételeket válasszunk, amitől egész napra lendületbe jövünk. Sütkérezzünk a napon! Télen kevesebbet ér minket a nap, így a D - vitamin hiánya...