Rengeteg embert érint manapság az álmatlanság, s aki eddig nem tudta, ételekkel is befolyásolhatjuk az alvás minőségét. Nézzük, hogy mit együnk a jó alvás érdekében: Banán: Nagyon sok benne a kálium és a magnézium, és ezek az anyagok hozzájárulnak az izmok ellazulásához. Kevés tej. Cseresznye: Érdemes lefekvés előtt enni néhány szemet, de a cseresznyelé is nagyon jó hatással lehet az alvásra. Zabkása: Ebben nagyon sok a nélkülözhetetlen ásványi anyag, mint pl.: kalcium, magnézium, foszfor, kálium. Ezek mind fontos szerepet játszanak a pihentető alvásban. Mit ne együnk: Zsíros ételek: A zsírok lebontása erőforrásokat, energiát igényel. Este már pihenne, és nem dolgozna a szervezet. Sokkal nehezebben alszunk el, és az éjszakai felébredés esélye is nagyobb lesz, ha ilyeneket eszünk estére. Alkohol: Álmosító hatása van, de mégis gyakori ébredéshez vezethet, ha alvás előtt alkoholt fogyasztunk. Az alvás minőségét és az alvás idejét is nagyban csökkenti. Koffein: Azt...
Mit együnk és mit ne együnk a jó alvás érdekében?
Forrás:
webshop.hillvital.hu
Feltöltő: HillVital
Felhasználói tartalom,
A Propeller.hu felhasználók által feltöltött tartalmakkal pörög. A felhasználók által feltöltött tartalmak nem feltétlenül tükrözik a szerkesztőség álláspontját, ezek valóságtartalmát nem áll módunkban ellenőrizni.
Kapcsolódó cikkek
Népszerű az Interneten
Itthon
- 2024. April 30., 09:15
Kocsis Máté selyemzsinórt kapott a kormány minden egyes miniszterétől – Bajban van a Fidesz frakcióvezetője?
Itthon
- 2024. April 30., 09:12
Amíg a NATO 10 országában létezik a sorkatonaság, addig nálunk az államtitkárból lesz tartalékos katona, még a tisztek is az íróasztal mögül érkeznek
Itthon
- 2024. April 30., 06:59
Tovább gördül a CÖF plakátbotránya – Úgy beleálltak Márki-Zay Péterbe, mint a cövek
További ajánlatok
Itthon
- 2024. April 29., 15:54
Bőnyi iskolai késelés – Reszket a szíven szúrt kislánya életéért a gyermek édesanyja
Itthon
- 2024. April 29., 16:28
Horror az iváncsai akkumulátorgyárban – Letérdeltették a dolgozókat
Új hozzászólás